時間：2022-10-18 08:06:01 編輯：5號網-qiwen 0
最近不知道是不是壓力的原因白頭發是越來越多的，這體內白頭發少是缺少什么微量元素嗎？有白頭發的話應該補充維生素b幾的？
1、缺乏維生素：如果在平時不注意個人飲食過度挑食或者是偏食導致體內缺乏維生素B1、維生素B2和維生素B6引起的，因為維生素具有合成黑色素作用，從而會導致頭上長白頭發。
2、缺乏微量元素：如果自身體質比較虛弱，缺乏微量元素，比如鈣、鐵、鋅等等，都有可能會影響到黑色素喝酒，昨晚會出現頭上有長白頭發情況。在平時要注意合理飲食，可以多吃一些富含維生素食物，比如海帶、紫菜、菠菜、牛肉等，也可以吃富含蛋白質食物，保證頭發生長基本營養，有利于改善癥狀。
白頭發要補 B族維生素，比如維生素B1、B2、B12、B6等，缺乏 B族維生素可以從飲食上來調理，日常生活中可以多吃一些含維生素高的食物，比如動物的內臟、顏色加深的蔬菜、谷類食物、蛋類食物等，另外也可以從藥物上來補充，比如復合維生素B等。
白發是有遺傳性的。少白頭是有遺傳因素存在的，但是也不一定遺傳給下一代的，不要過于擔心。白發是早衰的表現，也是血熱的表現，或者是營養不良引起的。要保持身體健康就能有效的預防白發的出現，平時要多鍛煉身體，也要合理膳食均衡營養
扯白頭發有可能會導致毛囊出現炎癥或者感染，還會使頭發變得特別的松弛。頭上有白頭發，大多是由于身體內缺乏某種微量元素引起，要多吃一些營養頭發的食物，比如黑芝麻，杏仁等來改善。平時還要養成良好的生活習慣，注意多休息，不可以長期的熬夜。
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