時間：2016-11-22 15:02:16 編輯：5號網-lj 3090
肌斷食水是日本比較流行的一種保養方法，它的意思其實是在告訴大家，當大家的皮膚狀況不太好的時候，亂使用護膚品很多時候并不是好的選擇，而讓皮膚得到好的休息再重啟會帶來更好的保養效果，下面我們就一起來看看肌斷食水效果好不好。
“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞，也是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零后再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。
讓肌膚不依賴，養成自愈力：肌膚原本就有自我修復力，長期依賴過多的精致護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，非常容易出狀況。適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態更加穩定。
讓你了解自己的真正膚質：很多人并不清楚自己的膚質，不知道究竟該補水還是控油，很大程度上是因為使用的護膚品“從中搗亂”，補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態。給肌膚“斷食”等于減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本狀態，更容易觀察到肌膚真正的需求哦!
讓護膚品吸收更好：過多的保養成分就像太過精致的美食，長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。 如果你總覺得護膚品用起來沒什么效果，不見得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于護膚品的吸收力反而會更好，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。
讓肌膚休息：我們生活的環境已經大不如以前，污染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處于鴨梨山大的環境里工作，如果適時去旅行調整心情，回來后工作的效率也會變得更高。
最好的懶人護膚方法：“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家后已經累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。
1、肌膚突然間容易發炎、過敏;
2、換季或者旅行后肌膚會難以適應而常發敏感;
3、去角質后，肌膚對產品的吸收力沒有改觀;
4、每日都涂過于濃厚營養的護膚品;
5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡;
6、長年使用一種保養模式。
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
生理期進行肌斷食：生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容易鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束后，肌膚正好進入吸收力的巔峰，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。
換季時進行肌斷食：換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助于肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
DAY 1 減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
DAY 2 只擦功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3 保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養品。如果感覺太干燥，可以用爽膚水或保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4 雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
DAY 5 逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。之后根據自己的真實膚質，進行有針對性的保養。
說到肌斷食，其實就是利用肌膚自身的力量來自我修復。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開復雜的護膚流程，讓肌膚休息，回歸平衡和諧的自然狀態。就像我喜歡的德國有機護膚品牌Dr. Hauschka(德國世家)的理念一樣，倡導“用自然的律動來護膚”，夜間只使用爽膚水而不使用晚霜，以及定期使用水劑的精華——甘露來進行周期性的調理，就可以提升皮膚的自我修復力，回歸嬰兒般的完美肌膚狀態。
不太清楚“肌斷食”是什么，但是如果僅僅是“停止功效性成份的使用”，那么對于“敏感肌”而言，這個思路是對的。 因為大多數“功效性成份”(通常來說指美白、抗衰老、抗氧化)，對肌膚都有一定的刺激性，我們是因為這些功效性成份“利大于弊”而使用它，而對于敏感肌而言，它們的“弊”格外的大，那就不要作死了。那么什么樣的護膚行為是不需要，或者說不應當停止的呢?
對于油性皮膚而言，不必停止正常的清潔。正常的挑選潔面的原則，“拒絕皂基潔面，優選氨基酸系潔面”在這里也是適用的。至于干性皮膚，“先把自然分泌的油脂洗干凈，再抹人造的油脂上去”，那是真的沒必要，所以可以考慮省略。
皮膚缺水那就要補水。這里不存在什么依賴不依賴的問題。如果你不用護膚品它干了，為了防止依賴你就繼續不用，所以時間久了你就自然變成中性皮膚了??這不是胡扯嘛╮(╯▽╰)╭如果不想“補水”，或者更嚴格地說，“使用吸水劑”，那么，增加環境濕度也是可行的辦法，比如冬天拒絕空調，或者使用加濕器。而如果是缺“油”那就老老實實抹油吧 - -皮膚過干時角質層會變脆，此時就會容易出現小傷口。是“肌斷食”重要還是預防小傷口重要、你自己選咯~選擇保濕時敏感肌記得回避易致敏的成份，如酒精、某些刺激性較強的防腐劑(自己上網查去，我也不懂，我不是敏感肌)、香精、某些號稱有舒緩作用的成份。
可能很多人平常就不做這個…但是好在要防曬的觀念還是在漸漸普及開來。因為紫外線對皮膚本身就有傷害作用，所以防曬，即使是對于敏感肌來說也是利大于弊的。當然，你可以積極地采用物理方法防曬，打傘、穿厚衣服、使用臉基尼，但是，如果你開始考慮“護膚”這件事，防曬是除保濕、潔面之后的第一步，是一切功效性護膚的基礎。大抵兩個理由：
1.皮膚的老化來自于兩方面的傷害(細胞端粒的問題不在護膚的考慮范圍內…- -)，光老化和氧化，前者確定可以通過防曬來減輕，而后者是否可以有效的防止或者減緩尚有爭議。
2.如果你想美白，不防曬你肯定會黑回來;如果你想抗衰老，光老化是最容易防止的;如果你想抗氧化，紫外線可以促進氧化哦。
如果你說你的臉已經爛得防曬都不能抹了…額…那你還護個毛線的膚啊…去醫院啊…
最后。以上信息均來自于本人平時的閱讀，呈現的都是本人確定可靠的觀點，但不排除部分用詞不夠準確。
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