時間：2016-01-13 11:45:56 編輯：本站整理 431
今天我們要講的是祛痘按摩，很多人對這種方法不是很認可！但是如果你經常做以下按摩手法的話，效果會超乎你想象！
按摩之前，女人先要熟悉按摩的基本動作：“搓”“敲”“捏”。搓，須按肌肉的方向和血液的流向進行，要點是在眼睛周圍成圓圈狀擦搓，鼻梁兩側上下動，其余部分從中間向外搓。敲是用手指肚敲擊，它比搓更簡便，最適用于預防眼角的皺紋。
捏是當女人想加速兩頰血液循環時使用的手法，用拇指和示指捏很有效。這三種手法可以單獨使用，但最好配合使用，注意手法一定要輕柔，以臉部感到有壓力為宜。
(1)將兩手掌置于左右頰部后方，然后從后向前，自下而上推揉面部，用力要輕柔而均勻，速度由慢漸快，反復操作2~3分鐘；改用雙手掌自下而上摩擦面部2~3分鐘，注意頰部、鼻側、額部都要推揉、摩擦到，以整個面部有溫熱感為宜。
(2)面部靜脈按摩
①由額頭中心開始往左右兩側按壓，將左右手四指并攏，從臉部的中心處往外側滑動，最后再按壓兩側太陽穴；
②順兩頰靜脈方向，往斜下方按摩，在鼻子前端雙手合十往斜下方移動，慢慢移動雙手并施壓；
③到下方的位置后，雙手稍為按壓耳后，由兩頰往斜下方移動時，直接用手按壓兩側耳后位置；
④指壓顴骨下方部位，在顴骨下方四指并攏深深按壓，不移動手指位置，逆時針或順時針畫圈5~10圈；
⑤按摩下巴部位，用兩手大拇指按住下巴下方，并用示指、中指由嘴唇下方朝下巴下方位置往下捏就可以了。
(3)面部淋巴按摩
①中指和無名指往外側成螺旋狀按摩，從下巴中央到耳部下方，從嘴角到耳部中央，從鼻翼往太陽穴，從額頭中央到太陽穴各按摩4次；②以中指輕輕按壓眼瞼，由內眼角開始輕輕地在眼周畫圈；③同樣利用中指，在鼻翼處上下推動；④肌膚鎮靜15分鐘后，輕壓耳垂背后的凹處一一耳下腺，按摩1下，刺激淋巴，可使肌膚的毒素和垃圾較快地排出。
(1)對消化系統做刺激，能消除痤瘡。最有效的是按壓合谷穴（管上肢和頭面），每天3~5遍，每遍10~15次，只需3~4個星期就幾乎能完全治好。
(2)同時刺激胃、脾、大腸區，每天3?5遍，每遍8~10次，對愛吃雞鴨魚肉、油膩食物、常飲酒所致的脾胃濕熱的女人尤為適宜。
(1)搓熱雙腳，刺激腎上腺、垂體、生殖腺、脾、胸部淋巴結、上身淋巴結、下身淋巴結各2分鐘。
(2)涌泉穴按摩。將手掌置于足心涌泉穴，用力沿腳尖向腳跟方向摩擦1~2分鐘，以足心有溫熱感為宜。然后將大拇指置于然谷穴（內踝前下方，足弓凹陷處），適當用力搓揉半分鐘，再邊搓揉邊移向內踝尖下的照海穴（在足內側面，當內踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢內側緣到胭窩內側的陰谷穴（胴橫紋內側端，半腱與半膜肌腱之間的凹陷處），在以上穴位均著力揉按,使局部產生酸脹感。反復操作5分鐘。左右交替進行。
(1)姿勢站、坐、臥均可，雙眼微閉，舌抵上腭，從頭面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松;(2)呼吸為鼻吸鼻呼，緩、細、勻、靜、綿、深、長；(3)意念先意頭部，然后意念臉面十分光滑，痤瘡已經消失，反復默念10~15分鐘；(4)每日早、午、晚各練1次，每次練10~15分鐘。如痤瘡不嚴重，可于收功后干浴面36?100次。練功1月，痤瘡狀況可得到有效改善。
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