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            睡前保養 讓你一覺起來變美麗

            時間:2016-01-21 11:26:04 編輯:本站整理 325

            想要美得自然,真的非得大費周章嗎?其實只需改變睡前的一些小習慣,你也可以成為自然系美女。

            睡前保養 讓你一覺起來變美麗

            宵夜:燕麥、牛奶尤佳

            宵夜是窈窕身材的天敵,但要立刻禁吃宵夜實在不是件容易的事,若夜晚饑餓感襲來,咸酥雞、鹵味絕對不能碰,燕麥、牛奶才是你的好朋友,因為燕麥所含的色胺酸能使身體產生退黑激素,對睡眠有益,而牛奶中的鈣質能幫助你穩定心情。

            泡澡讓身心放松

            泡澡時由於將大部分身體浸泡於熱水中,可促進新陳代謝,消除疲勞,若在水里加入幾滴薰衣草精油,便能利用嗅覺使身體更為放松。提醒你若屬於敏感性、乾性肌膚,泡澡水溫不宜過高,否則肌膚水分容易流失。

            穴位按摩

            在下列4穴位先輕按,再輕揉5-10分鐘,可安眠、穩定心神。

            耳神門穴:位於耳朵三角窩上。

            百會穴:兩耳延伸至頭頂的交界處。

            手神門穴:位於手掌內側,手掌與手腕交界的凹陷處。

            三陰交穴:在腳踝內側,上方約四橫指的高度。

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