時間：2020-06-22 17:25:35 編輯：本站整理 67
很多人在踏入婚姻生活之前都會有焦慮恐慌的情緒，醫學上稱為婚前焦慮癥，因為即將踏入婚姻的殿堂，不由自主的緊張，對自己婚后生活的擔憂不信任和緊張。
1、在婚前，不要對婚后的生活有很高的期待。在戀愛中的男女因為還沒生活在一起，很多時候是保留著最真實的一面，都是把自己好的方面表現出來的。所以，結完婚后，是要一起生活的，那缺點就會出來的。這些都是要有心理準備的，不要把對方想得太美好。
2、擔心婚后沒有了經濟來源，其實這是沒有必要擔心的。如果是為了工作而一輩子不結婚，那也是不可取的。可以在婚前跟自己的伴侶溝通，婚后想繼續工作，想要自己經濟獨立，對方也是會理解的。畢竟兩個人一起賺錢總比一個人賺錢來得更快。結婚之前可能會有各種想象，所以感覺到焦慮。其實，婚姻也沒那么恐怖的，不需要總想一些不好的。可以憧憬一下兩個人的未來，將來會有可愛的寶寶，兩個人一起營造溫馨而又甜蜜的生活，那些焦慮就自然消失了。
1、調節心態、放松心情
在閑時閱讀書籍、聽聽音樂、或者做適當的運動、不然約上幾個閨蜜出來逛街等，盡量找到適合自己輕松的方式。
2、詢問專業人士
試試聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時，著手應付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態才有可能改變。
3、躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸
部分女性在結婚之前會待嫁閨中，這更會是女性感到焦慮。可以在房間打開窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。
4、 積極溝通
如果感覺憂慮、有壓力，第一時間告知對方你的憂心、你的心情，讓溝通替代爭吵，尋求對方的支持和理解。再者，也可以向父母或已經是“過來人”的朋友傾訴你的煩惱，紓解心中不安，解放壓力。
5、給與未來足夠的信心
婚前焦慮癥是對婚姻生活的過度擔心所造成的，而這些擔心有的是非常沒有必要的。對自己保持信心，對生活保持樂觀的態度，這樣就不會只看到結婚的責任和束縛，更會感受到結婚帶來的喜悅和安心。
這是十分正常的。如今的信息傳播量大、傳播的速度快，社會輿論對婚姻生活的負面“宣傳”廣為人知，再加上一些媒體對婚姻“陰暗面”的曝光，出軌、小三、嫖娼等讓女性朋友對未知的婚姻生活感到憂慮和恐懼。世界上沒有完美的人，女性可能對伴侶的某些方面不是很滿意，甚至會挑剔對方的某些缺點。即使男人婚前保證，婚后會改掉這些缺點，女人對男人能否改掉仍抱有疑慮，就會出現“恐婚”的心理。
中西醫結合療法是一種獨特的醫療手段和方法，在世界醫學史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫學體系有機地結合以達到最佳的配伍用藥方案和臨床最優的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫又優于中醫，特別是對于恐懼癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實用價值，所以在恐懼癥的防治上，需要中醫結合。可見恐婚是經常會發生的事情，也是時常存在在我們身邊的事情，我們不必太過擔心。但這也是需要我們去正式這個問題的，我們不能夠去逃避，應該積極的配合醫生的診斷去解決自己存在的恐婚癥狀。畢竟這是一種心理上的障礙，并不是應該擁有的。
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