時間：2020-07-31 13:56:29 編輯：本站整理 7
戀愛中總想把自己最好的一面展現(xiàn)給對方，每個女生都希望自己有完美的身材和臉蛋，有些女生總覺得自己身材不好，不夠自信，這時候該怎么辦呢?
1.信息檢查法。
你說：對自己的身材很不自信，覺得自己不性感。是誰傳遞了這樣的信息給你?又是什么樣的流行文化給你傳遞了這樣的信息?現(xiàn)在有一些綜藝節(jié)目其實很糟糕，對人評頭論足，甚至是公然地打壓、物化人。這種信息是非常害人，甚至讓很多人的生活質量因此變得很低。這時我們需要重新檢查一下大腦里這些信息的源頭，不要讓這些有害的信息占據(jù)了大腦的全部空間。
2.重構你的歸因方法。
你說：因為我不性感，所以總覺得男朋友會因此出軌。且不說你到底性不性感這件事，就算你很性感，男朋友就不出軌了嗎?難道有些明星是因為不夠性感老公才出軌的嗎?為什么她老公還是出軌呢?那些明星已經足夠性感了，但她們的老公照樣出軌。所以，你男朋友會不會出軌跟你的性感沒有必然關系。這就好比說有一家公司，每次在下雨的時候業(yè)績都很好，他們就認為下雨會導致業(yè)績好，于是發(fā)明出一個方式，說“每天早上起來，我們先一起來制造一個求雨儀式。”不覺得這樣很荒謬嗎?這兩者之間并不是百分百的因果關系，甚至有的時候，它們沒關系。
3.連接身體法。
你對自己的身體其實是不接納的。甚至我相信，你從來沒有認真地觀察過自己的身體。所謂“骨架大”、“沒曲線”可能只是你對自己的誤解。現(xiàn)在對你來說最重要的是，要發(fā)自內心地接納自己的身體，乃至于愛上自己的身體。這一世，我們就居住在這一具肉身里。如果我們不愛自己的身體，沒有辦法跟自己的身體產生連接，那就是一輩子跟自己過不去。
1.照顧自己
這一統(tǒng)一行動有許多小流程。它包含按時冼澡，涮牙和應用牙線棒，吃適當?shù)氖巢募捌涑悦牢犊煽谏硇慕】档氖巢膩砭S持本人體現(xiàn)。這也意味著給自己空出時間，即便你比較忙，而別人則壟斷性你的絕大多數(shù)時間。
這好像并不是那樣，可是如果你照料到自身的基礎要求時，你能告知自身你應當花時間和活力去實踐活動自身照料。如果你剛開始信自己時，你已經提升信心。
你無須像布拉德皮特那般剛開始創(chuàng)建信心。女人怎么樣才能變自信?在愛情里女人如何保持自信?當你要想盡快認識自己的身型和表面，那麼每日冼澡，涮牙，衣著合適自身和人體種類的衣服褲子來照顧好自己，并保證你的表面必須時間。這并不等于淺薄的表面或設計風格會給你覺得更信心，但勤奮去想著你的容顏會告知自身你最該關注。
3.常常鍛練
照顧自己的一部分就是說鍛煉。對你來講，這將會代表在外邊慢跑。針對別人而言，這將會代表騎單車 50公里。從鞏義市剛開始。鍛練不一定要繁雜。很多科學研究說明，鍛練對積極主動的生活觀尤為重要，積極主動的心態(tài)有利于信心。
缺乏自信的人不大可能覺得自身可以保持自身的總體目標，而且通常對自身及其她們期待在日常生活中得到的物品持否認心態(tài)。喜訊是信心是你能改善的物品。如何建立自信心?自信的人容易得到愛情嗎?創(chuàng)建信心想要你塑造一種積極主動的心態(tài)看待你自身與你的社交媒體關聯(lián)，另外還要懂得解決一切負面情緒的心態(tài)并推行更強的自身照料。你也應當懂得制定目標和承擔責任，由于抓住機遇能夠進一步提高你的信心。
1.找到你的負面信息念頭
你的負面信息念頭將會聽起來像那樣：“我不可以那般做”，“我毫無疑問會不成功”，“沒人想聽我說得話。” 這類內心的聲音是消極的，沒有協(xié)助，會阻攔你得到高寬比的自尊心和更大的信心。
2.將你的負面情緒念頭變化為積極主動的念頭
如果你留意你的負面情緒念頭時，把他們轉為積極主動的念頭。這將會采用積極主動毫無疑問的方式，如“我想去試著”，“假如我在這工作中，我可以取得成功”，或是“大家會聽我說”。從一天只能一些積極主動的念頭剛開始。
3.回絕大量地關心負面信息念頭而并不是積極主動的念頭
如何建立自信心?自信的人容易得到愛情嗎?你的積極主動觀念應當比你的消極思想給與大量的“人腦室內空間”。你越抵制主動性的負面情緒自身思索，這將越來越越大自然。
4.維持積極主動的兼容互聯(lián)網
與親密接觸的人聯(lián)絡，不論她們是親人還是朋友，必須提高自己的見解。除此之外，杜絕這些給你覺得不得勁的人或事物。你朋友通電話的人事實上將會會給你覺得不好，假如她們持續(xù)發(fā)布負面信息評價或提出批評你。即便是用心打造出的家庭主要成員，她們對你“應當”做的事兒有一定的掌握，也會損壞你的信心。
如果你塑造自身的積極心態(tài)并高度重視達到目標時，這種反對者將會會變得越來越顯著。在您創(chuàng)建信心的另外，盡量限定與她們的聯(lián)絡。每周一花思索一下日常生活什么人確實給你覺得非常好。設定目標，將大量時間花在兼容和振作的人手上。
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