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男性生育力強的表現(xiàn) 4個特征是易孕體質(zhì)

時間：2018-12-13 13:42:12 編輯：本站整理 583

第一經(jīng)常健身鍛煉，備孕成功的幾率會高很多哦！第二是心情愉悅的男性，對精子的質(zhì)量有好的影響。第三是日常生活習(xí)慣良好，受孕幾率會很高。第四年齡處于在30左右，備孕的大好時機。

男性生育力強的表現(xiàn)

特征一：經(jīng)常健身鍛煉

運動鍛煉有著許多的好處，不但能夠排解壓力，而且還能夠加快血液循環(huán)，排出身體垃圾、毒素，有效幫助增強體質(zhì)，所以這類男性一般生育功能較強。如果你家老公經(jīng)常會健身鍛煉，那備孕成功的幾率會高很多哦！

特征二：心情愉悅的男性

除此之外，備孕期間男性的心情也是十分重要的，如果長期處于抑郁的環(huán)境下，經(jīng)常因生活上、工作上的事情所煩惱，這也會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生負面的影響，降低受孕成功率。所以為了能夠受孕成功的機會，男性要學(xué)會分解壓力，保持一個愉悅的心情。

特征三：日常生活習(xí)慣良好

現(xiàn)在城市生活壓力較大，作為家中頂梁柱的男性每天會忙碌于工作應(yīng)酬之間，每次聚餐喝酒自然是少不了的，如果壓力太大還可能會通過抽煙的方式來釋放。不過這些生活習(xí)慣可不太好，因為這會導(dǎo)致精子質(zhì)量下滑，受孕幾率大打折扣。小貼士：一般來說，在家庭決定開始備孕后，不止是女性需要在前三個月服用葉酸，男性也要戒煙戒酒三個月以上。

特征四：年齡處于在30左右

同時，處于30歲左右的男性也是易孕體質(zhì)，因為這個年齡段的男性無論是從心理上還是生理上發(fā)育得都比較成熟了，精子的質(zhì)量相對可觀許多，因此這個時候是夫妻開始備孕的大好時機，會令成功的幾率得到大幅度提升。

男性生育力強的表現(xiàn) 4個特征是易孕體質(zhì)

怎么科學(xué)備孕

1、開啟「養(yǎng)生」模式

孕前幾個月，無論是準媽還是準爸，抽煙酗酒熬夜這些壞習(xí)慣都得改了，好好「養(yǎng)生」。當然，偶爾喝點小酒增加情趣那種不算酗酒，如果懷孕是個意外，在之前不小心抽了煙或喝了酒，也不必過于擔心，甚至為此放棄 Ta。可能你們的精子和卵子比較強壯，已經(jīng)通過了這個考驗，如果沒通過，你可能根本意識不到 Ta 來過，就已經(jīng)以「生化妊娠」的形式悄悄地走了。

2、補充營養(yǎng)

備孕期飲食需要注意均衡，可以比平時清淡些，但沒必要千方百計地找“備孕食譜”“***食譜”之類。比如腰子、生蠔韭菜這些，有的確實有 Ta 的道理，但從性價比來講，不如和準媽一起吃點補劑。葉酸從備孕期就可以開始吃了，醫(yī)院會發(fā)免費的，升級版是金利斯安這種，可以自己在藥店買，準爸準媽都要吃，準爸吃到成功受孕就可以了，孕媽最好一直吃到哺乳期。

3、規(guī)律運動，增強體質(zhì)

備孕期準爸準媽都最好養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，這對增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和情緒、提高受孕機會都有幫助。對于準爸來說，運動不僅可以提高精子活力和質(zhì)量，還能促進生活和諧，你懂的。而對于準媽來說，懷孕和生產(chǎn)都是力氣活，沒有好身體可不行。很多新媽媽到產(chǎn)后這兒酸那痛身材走形才想起來運動，費很大力氣產(chǎn)后修復(fù)，其實從備孕期就開始預(yù)防是最容易的。尤其推薦練習(xí)針對備孕的瑜伽，對調(diào)節(jié)情緒、強健肌肉、骨盆、穩(wěn)定子宮都很有幫助，不僅增大受孕機會，孕期和生產(chǎn)時也能少受些罪。（需要注意的是，這不能代替醫(yī)療，如果已經(jīng)有生殖系統(tǒng)問題先及時就醫(yī)。）如果以前就有練習(xí)瑜伽或進行其他運動的習(xí)慣，保持自己的訓(xùn)練計劃，孕期再調(diào)整也沒什么不可以，只是注意強度別過大就好。比如就瑜伽來說，流瑜伽、陰瑜伽就比阿斯湯加更適合在備孕期練習(xí)。

男性生育力強的表現(xiàn) 4個特征是易孕體質(zhì)