時間：2021-06-04 14:30:17 編輯：5號網-jj 0
通常產婦在坐月子期間是要非常注意飲食的，而大多數的人都是非常貪吃的，所以坐月子期間的寶媽也是想吃點零食的，因此我們便來了解一下坐月子可以吃什么零食？坐月子可以吃巧克力嗎？
可以吃水果、堅果之類的零食，月子期間產婦可以吃一些有營養的零食，少吃高糖、高熱量、不衛生的食品，盡量不要吃過于生冷、辛辣、帶有刺激性的食物，坐月子可以吃的零食有很多，紫薯糕點，紅棗、桂圓，蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等。在飲食方面應該注意選擇，盡量多吃水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜等，能夠及時補充體內所需的維生素和微量元素，對于身體也是有一定好處的。零食最好在兩餐之間吃，并且不要吃的太多，以免影響正餐的攝入
產婦是可以適量吃巧克力的。產婦由于消耗了很多能量和體力，所以在產后吃一些巧克力可以快速恢復體力，這種情況下，建議吃巧克力。但是不能多吃，每天如果當飯吃，這樣肯定是有影響的。一方面，巧克力含熱量高，很容易長胖；另一方面，吃多了巧克力以后，容易產生飽腹感，就不再想吃其他的食物了，所以容易導致營養不全面，營養也不均衡，這樣的情況下是會對身體的恢復造成影響的。故產婦可以適量的吃一些巧克力，特別是剛生產完，但是不建議多吃。坐月子應少吃巧克力，由于巧克力的脂肪含量偏高，產婦坐月子期間吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，影響產婦和嬰兒的身體健康。還要準備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。
坐月子期間可以吃楊梅。很多媽媽在做月子期間，都會考慮到吃這個食物對自己的身體有沒有什么影響，對寶寶有沒有什么影響。但是在坐月子期間楊梅是可以吃的，楊梅的性質是溫和的，對媽媽的身體沒有什么影響。在坐月子期間只要不要吃太涼的食物就可以了，但是楊梅味道比較酸，會對寶媽的胃有刺激作用，而且對牙齦也很不好，所以說要少吃，不然就會導致吃不下去飯，以及胃不舒服胃酸分泌過多。媽媽在坐月子期間一定要注意自己的飲食，不然容易留下月子病，而且對寶寶也沒有什么好處。會導致寶寶腹瀉，因此在坐月子期間不可以吃涼的食物，比如說梨子，雪糕，西瓜，甜瓜，黃瓜等。一些刺激性的食物也要少吃，比如說麻辣燙火鍋。月子期間的飲食要清淡，多吃一些以肉湯為主的食物溫性滋補還可以下奶，比如說牛肉湯，魚肉湯，鴿子湯，雞湯等。
夏季坐月子期間是可以吹風扇的，但不建議風扇對著產婦吹。因為產婦在月子期間，身體處于氣血虧損狀態，受風受寒時寒邪容易入侵體內，引起月子病。所以，夏季期間，如果室內溫度過高，會加重產婦出汗的癥狀，長時間的出汗不利于產婦的身體康復，還可以出現中暑的癥狀。所以夏季產婦可以吹風扇，使室內溫度保持在25度到28度之間。如果天氣炎熱，吹風扇還不能夠降低溫度可以打開空調，可以快速降溫。但是空調也不能對著產婦吹，這樣不利于利于身體健康，而且還要打開門窗，保持空氣的流通。可以有效的降低室內的溫度，還可以減少空氣中的細菌含量，避免傳染性疾病的發生。
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