時間：2016-09-29 13:40:24 編輯：5號網-linyin 294
秋天來了，天氣也轉涼，對孕婦來說，秋季懷孕是最幸福的。病毒細菌相對較少，而且水果種類多、全面，營養豐富，關鍵是氣候宜人。但是，秋季也有一些禁忌需要注意哦~
秋季天氣不斷變化，一不留神，就會造成感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個秋天里更健康漂亮的準媽媽，在秋天懷孕的女性該做好哪些預防措施呢?
在秋日里懷孕的媽媽，無疑是更幸福的。秋高氣爽，不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果豐富，所以營養和維他命完全跟得上。但是，在秋季剛懷孕的孕婦要注意防腹泄、防便秘、防呼吸道疾病。
預防腹泄是因為秋天上市的新鮮瓜果較多，但假使不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。鬧肚子非常可能刺激孕婦宮縮甚至引起早產。因而，孕婦秋天一定要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。
秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。除此以外，多喝水、養成定時排便習慣。
專家說，感冒是秋天孕婦更容易患的病之一。一般來講，孕婦用藥應當謹慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗菌素，即使服用中藥，更好也要接受醫生指導，不要自己買藥服用。因為大部分藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用。
需要特別注意的是，妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至引起胎兒畸形。感冒重在預防，孕婦要加強營養、適度活動，保持良好心情，以增強身體免疫力。室內要常常通風換氣，常常用醋熏蒸房間;孕婦更好不要長時間待在人多的場合，免得交叉感染。更后，孕婦還要特別當心風疹、巨細胞病毒的感染，此類病毒可能引起胎兒畸形。尤其在懷孕早期，如懷疑有感染，更好去醫院做相關檢查。
環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著秋天的到來，天氣開始轉涼，人們習慣性喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發的有毒有害物質不能及時排出，從而影響到胎兒的健康。
建議：秋季孕婦要注意經常開窗通風，每天到空氣清新的室外散步也很重要。
孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
所以，秋季準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
注意：孕婦秋季補身是必要的，但要記住不能盲目進補，應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等食用，少吃狗肉、羊肉。
由于妊娠引起孕婦體內激素的變化，一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮，在妊娠早期往往伴有疲勞、惡心、尿頻，部分孕婦食欲下降或偏食，情緒不穩定。有的孕婦在妊娠前后接觸放射線、服藥、發熱、“感冒”、避孕失敗、不良妊娠史或有較嚴重的疾病等情況對此會感到焦慮：“是否胎兒會出現畸形”，從而造成很大的心理負擔。過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。所以孕婦一定要保持良好的心態，積極樂觀的面對每一天，這樣對胎兒才最有利。
秋季孕婦除了要預防腹瀉、感冒和便秘外，還要特別當心風疹、巨細胞病毒的感染，因為一旦感染了這類病毒可能導致胎兒畸形，尤其是在孕早期的時候，如果懷疑有感染，建議盡快去醫院做相關檢查。
一般建議的懷孕時間七八月份懷孕，四五月份生，這是比較理想的狀態。春天是傳染病高發的季節，那個時候懷孕容易造成病毒感染，正好處在早孕期(最危險的時期)。夏末秋初懷孕，準媽媽的早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響。同時，秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節食欲、增加營養。而當冬季，易感風疹、流感等疾病的時候，妊娠已達中期，對胎兒的器官發育的影響已大大減少。待到足月分娩，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節也特別有利于新生兒對外界環境的適應，從而能更好地生長發育。四五月份生的時候正好天不冷不熱，孩子也比較好帶，坐月子比較好坐，比較舒服。要是春天懷孕早孕比較危險。
金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。(點擊進入孕婦要多吃和少吃的水果清單)
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產。
孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。此類產品要煮熟后才能食用。
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風險。
「5號育兒」(：yuer5h)
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