你的孩子經(jīng)常生病嗎？如果寶寶免疫力差，很容易就會被傳染疾病。想要提升嬰幼兒的免疫力，可以從飲食和睡眠著手。哺育母乳是最重要的，因為母乳可以提供嬰兒很多抗體。此外，擁有充足的睡眠也很重要。
寶寶免疫力如何提高
務(wù)必哺育母乳：要確保孩子有強(qiáng)大的免疫力，哺育母乳是第一要務(wù)。母乳中含有很多抗體和白血球，是寶寶天然免疫力的推進(jìn)器。盡可能的哺育母乳越長時間越好。
食用蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力。每天讓孩子食用4~5份的蔬菜和水果。
良好夜間睡眠：如果沒有充足的睡眠，寶寶容易感染和生病。缺乏睡眠會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)無法正常運作。因此，確保孩子每天至少有10小時不間斷的睡眠。
良好衛(wèi)生習(xí)慣：為了讓孩子健康及增強(qiáng)免疫力，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要。經(jīng)常清洗雙手并隨身攜帶濕紙巾或面紙，有助于避免病毒擴(kuò)散。
戶外新鮮空氣：試著讓孩子有機(jī)會暴露在大自然的新鮮空氣下，并鼓勵孩子參與各種戶外體育活動。經(jīng)常運動可以讓寶寶身體的細(xì)胞有能力對抗細(xì)菌，防止感染。
居家環(huán)境健康：讓家裡的環(huán)境健康很重要，尤其是避免二手淤的危害。如果你或伴侶有吸淤的習(xí)慣，避免在孩子面前抽淤。二手煙會殺死各種免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，造成生病。
避免使用藥物：有時候?qū)殞毶∧憧赡軙敝胍獛歪t(yī)，但是，服用過多的抗生素只會傷害寶寶的免疫系統(tǒng)。因此，除非必要，盡量不要用藥。
寶寶免疫力差原因
經(jīng)常睡眠不足：人體會在睡眠的時候，自動對抗病菌，讓身體復(fù)原，因此很多生病的人只要多休息、多睡覺，通常就會感覺好一點。
過度缺乏運動：如果缺乏運動會導(dǎo)致身體的肌肉無力，身體體溫過低，如果體溫過低，自然很容易感染，導(dǎo)致生病不舒服。
先天體質(zhì)不好：有些人天生就是身體比較不好，容易生病，這大多和媽媽懷孕時沒有好好照顧身體有關(guān)，只能靠后天調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
吃什么提高寶寶免疫力
菠菜：寶寶吃菠菜能夠補(bǔ)充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。
番茄：番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。
胡蘿卜：新媽媽應(yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。
紅棗：紅棗除了眾所周知的補(bǔ)血功能之外還具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神功效，同時還能達(dá)到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強(qiáng)身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。
蘋果：蘋果中的鋅具有增強(qiáng)抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度腹瀉。
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