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孕期缺鐵的癥狀有哪些孕期缺鐵的表現(xiàn)

時間：2017-03-10 14:17:46 編輯：5號網(wǎng)-liyun 614

孕期缺鐵是孕婦中常見的問題，但是有許多孕期媽媽不知道自己是否缺鐵。今天就跟大家聊聊，孕期缺鐵有哪些癥狀。如果出現(xiàn)這種癥狀的準(zhǔn)媽媽們，可要引起自己的重視拉。

孕婦缺鐵的癥狀

1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點(diǎn)蒼白，經(jīng)常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴(yán)重時癥狀會表現(xiàn)的更加明顯，出現(xiàn)一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴(yán)重的會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)和死胎等。

2、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食欲減退，容易出現(xiàn)腹脹腹瀉，吞咽困難、頭暈、耳鳴，甚至出現(xiàn)暈厥。

3、長期貧血患者，指甲皺縮、不光滑、皮膚干枯，毛發(fā)干燥，易脫落，口角易破裂。

孕期缺鐵的癥狀有哪些孕期缺鐵的表現(xiàn)

4、不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現(xiàn)任何癥狀。孕婦缺鐵導(dǎo)致貧血較嚴(yán)重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴(yán)重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報(bào)紙或泥土等非食物類東西(一種稱異食癖病癥)。

5、如果沒有補(bǔ)充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴(yán)重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭;易發(fā)生早產(chǎn)，對出血耐受性差，易休克，產(chǎn)后抵抗力低，易感染。

孕婦貧血使胎兒氧供應(yīng)減少，影響胎兒的生長發(fā)育，胎兒體重比正常兒低，宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重可導(dǎo)致胎死宮內(nèi)，新生兒易發(fā)生窒息。

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如何提高孕期補(bǔ)鐵的效果

1.喝VC果汁

VC可謂是人體鐵質(zhì)吸收的小幫手，很多食物雖然鐵元素含量多，但可利用率很低，倘若配合VC食用，就可以提高利用率加大吸收。諸如橙子，柚子，西紅柿，櫻桃等都是不錯的選擇，建議各位服用補(bǔ)鐵類食物后，將VC水果榨汁飲用，加大補(bǔ)鐵力度。

2.吃糖

雖說孕婦需把握好糖類的食用量，以防血糖暴漲，不過糖卻可以幫助身體對鐵的吸收。而比起單純食用糖果，多吃一些糖醋類的菜，更有助于身體健康。

3.搭配肉類、魚類

這兩類食物具有血紅素鐵，因此將多鐵食品與其搭配同樣也可以強(qiáng)化身體對鐵的吸收，諸如青椒牛柳，雞蛋肉末等等都是值得推薦的菜肴。

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4.有機(jī)酸

含有該成分的食物同樣有著促進(jìn)吸收的效果，諸如西紅柿，檸檬，葡萄柚等等，可作為餐后水果服用，既可口，又補(bǔ)鐵。

5.避免食用抑制補(bǔ)鐵的食物

在補(bǔ)充期間，盡量要避免與補(bǔ)鈣發(fā)生沖突，因?yàn)殁}會干擾身體對鐵的吸收，在補(bǔ)鐵時不要同時補(bǔ)鈣，否則會降低近一半的鐵質(zhì)吸收。萬萬不可用牛奶來灌輸鐵劑，鈣片的服用也最好在兩頓之間，鈣的補(bǔ)充上也要控制在1000mg左右。最后，還需遠(yuǎn)離一些阻擾補(bǔ)鐵的食品諸如茶、咖啡等，方可增強(qiáng)鐵質(zhì)利用率。

孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

孕期缺鐵的癥狀有哪些孕期缺鐵的表現(xiàn)

孕期微量元素的攝取是直接影響孕婦健康和胎兒成長的，鐵是造血的重要物質(zhì)，孕婦缺鐵會導(dǎo)致胎兒體內(nèi)鐵貯存量過少，嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素，不僅有益于孕婦的健康，對幼兒的生長發(fā)育也很有幫助。

如果媽媽們希望促進(jìn)身體對鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進(jìn)你對植物鐵的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，這有助于吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。

此外，需要注意的是，由于鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補(bǔ)鐵劑時，不要同時服用鈣補(bǔ)充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補(bǔ)鐵劑不要用牛奶送服。可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響補(bǔ)鐵效果。