時間：2021-04-19 15:02:29 編輯：5號網-hzq 4
寶寶還未出生時當然想給他創造個良好的生活環境，吃什么可以排除體內的毒素呢，怎么吃才會讓寶寶快快長大
第1個就是香蕉。這種水果的營養成分非常高的，很適合孕媽食用。隨著小孩子的不斷長大，就會對孕媽的器官造成壓迫，尤其是胃，因此有很多孕媽在這時候都會不想吃飯，從而造成了便秘和營養不良等情況。而香蕉正好可以解決這幾個問題，多吃對身體會非常有好處，不過買香蕉的時候盡量挑熟的，不要吃生的，要不然不容易消化。
第2個就是櫻桃。有很多孕媽可能會說，她們從網上查到，櫻桃是不適合孕婦吃的，因為它里面含有可以讓腦神經興奮的東西，從而導致孩子睡不好，發育不好，然而并不是這樣，孕媽是可以吃這種水果的，畢竟有很多孕媽在懷孩子的時候都會貧血，櫻桃正好可以補充鐵，還能促進孩子發育。但是建議吃太多，稍微吃一些就可以了。
第3個就是柚子。現在的水果都是比較貴的，好吃又便宜的都不多，像柚子這么好吃價格又不貴的真不多，另外，它里面還有很多葉酸，在懷孕的時候對孕媽非常好，同時對正在發育中的孩子也是非常好的，可以多吃一點，況且還不是很貴。
第4個就是蘋果。這種水果不管是什么季節，都是比較容易見到的，而且它的味道也非常好吃，里面的維生素含量在眾多水果里面應該算是比較多的了。因此，在懷孕中的孕媽一定要經常吃蘋果，蘋果還可以有效排毒，能促進孩子發育。有很多孕媽在這個時候體內的胎毒都比較多，經常吃這個就可以避免了。
1、懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
2、吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
3、很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
胎兒的頭發好壞與遺傳因素有較大的關系，但是孕婦可以通過飲食來改善胎兒的頭發質量，可以吃以下幾種食物對胎兒的頭發好：
1、黑芝麻、核桃都是營養價值很高的食物，不僅對胎兒的頭發生長有一定的促進作用，還能促進胎兒的腦部發育。由于黑芝麻、核桃都是比較油膩的食物，因此孕婦不能食用過多，否則容易導致消化不良。
2、如果缺乏蛋白質，會導致頭發干燥、稀疏，因此孕婦要補充足夠的蛋白質來促進胎兒的頭發健康生長，富含蛋白質的食物主要有奶制品、瘦肉、蛋類、蝦等。
3、孕婦補充維生素對胎兒的頭發發育也有很大的幫助，可以多吃蔬菜、水果、海產品。
干果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。
松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。