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時(shí)間：2017-07-06 10:30:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 699
竹葉菜寶寶能吃嗎，綠色蔬菜是健康的食材，今天就來(lái)跟大家介紹一下，竹葉菜寶寶能不能吃，寶寶吃竹葉菜的做法是什么。竹葉菜是夏天的當(dāng)季食材，下面就來(lái)跟大家講講，竹葉菜怎么做給寶寶吃。
竹葉菜寶寶是可以吃的，下面就來(lái)跟大家介紹一下竹葉菜的做法是怎么樣的。
空心菜怎么做給寶寶吃：空心菜汁 材料：空心菜。 做法：將洗凈的空心菜放入鍋中，加一杯水蒸煮，煮熟后取其湯汁即可。
空心菜怎么做給寶寶吃：空心菜肉末粥 材料：空心菜、肉、大米。 做法：將洗凈的空心菜切成碎末，倒入已經(jīng)燒開(kāi)的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態(tài)后可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。
小貼士：寶寶六個(gè)月以后才能食肉，初次食肉只能吃一小勺，而且必須是肉末，之后依次遞增，直至寶寶長(zhǎng)出了幾顆牙齒才可以吃較小的肉粒，較年幼的寶寶可不加肉，做空心菜粥。
空心菜怎么做給寶寶吃：蘋(píng)果空心菜牛肉軟米飯 材料：空心菜、蘋(píng)果、牛肉、大米。
做法： 1、將蘋(píng)果、空心菜洗凈后切成丁。 2、鍋中放水，待水沸騰后，放入牛肉，將牛肉煮軟至筷子能輕松插過(guò)后，取出，晾涼后切成丁。 3、取煮好的米飯，加水，煮至粘稠狀態(tài)后，將蘋(píng)果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入軟米飯中，用中火燜煮7到10分鐘即可。
小貼士：一歲以后寶寶才能吃。
寶寶是可以食用空心菜的。
空心菜含有豐富的維生素，據(jù)測(cè)定，空心菜含有的維生素C比大白菜還高，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充維生素C，保護(hù)牙床的健康，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)細(xì)胞功能，滋潤(rùn)五臟，保護(hù)和提高肝臟的排毒功能，還可以潔齒美膚，明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的形成。
空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
空心菜里還含有煙酸，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充煙酸，增強(qiáng)記憶力，保護(hù)腦部的正常，促進(jìn)腦部的健康發(fā)育。
寶寶身體發(fā)育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì)，寶寶吃空心菜，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌入侵，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質(zhì)素和果膠等組成，寶寶吃空心菜，補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)殺菌消炎，驅(qū)除體內(nèi)的毒素，清熱下火，還可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)愛(ài)吃飯的良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
空心菜好吃又養(yǎng)人，但是我們?cè)诔钥招牟说臅r(shí)候還是要有所注意的，例如什么人群不適合食用空心菜，空心菜不宜與什么食物同食，空心菜能不能生吃等等：
1、空心菜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)弱，大便溏泄，脾胃虛寒，血壓偏低者則不宜食用空心菜。
2、空心菜和牛奶同食可能會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。
3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的話(huà)最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用熱水焯一下空心菜，破壞草酸，以免草酸在體內(nèi)與鈣物質(zhì)結(jié)合，干擾人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收。
空心菜好吃又養(yǎng)人，但空心菜也有優(yōu)劣之分，我們?cè)诔钥招牟说臅r(shí)候要注意區(qū)分和挑選?？幢砻?，優(yōu)質(zhì)空心菜外表顏色嫩綠，葉子寬大，無(wú)黃斑，莖部不太長(zhǎng)。劣質(zhì)的空心菜外表發(fā)黃，不夠嫩綠，葉子看上去干癟發(fā)皺。看手感。優(yōu)質(zhì)空心菜拿上手感覺(jué)有重量，結(jié)構(gòu)比較緊湊，水分充足，而且感覺(jué)比較柔軟。劣質(zhì)空心菜則拿上手感覺(jué)有點(diǎn)輕，結(jié)構(gòu)不夠緊湊，說(shuō)明水分流失，而且感覺(jué)不夠柔軟。在挑選空心菜的時(shí)候注意根據(jù)以上特征進(jìn)行挑選，避免挑選到劣質(zhì)空心菜。
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