時間：2017-07-06 10:30:47 編輯：5號網-liyun 699
竹葉菜寶寶能吃嗎，綠色蔬菜是健康的食材，今天就來跟大家介紹一下，竹葉菜寶寶能不能吃，寶寶吃竹葉菜的做法是什么。竹葉菜是夏天的當季食材，下面就來跟大家講講，竹葉菜怎么做給寶寶吃。
竹葉菜寶寶是可以吃的，下面就來跟大家介紹一下竹葉菜的做法是怎么樣的。
空心菜怎么做給寶寶吃：空心菜汁 材料：空心菜。 做法：將洗凈的空心菜放入鍋中，加一杯水蒸煮，煮熟后取其湯汁即可。
空心菜怎么做給寶寶吃：空心菜肉末粥 材料：空心菜、肉、大米。 做法：將洗凈的空心菜切成碎末，倒入已經燒開的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態后可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。
小貼士：寶寶六個月以后才能食肉，初次食肉只能吃一小勺，而且必須是肉末，之后依次遞增，直至寶寶長出了幾顆牙齒才可以吃較小的肉粒，較年幼的寶寶可不加肉，做空心菜粥。
空心菜怎么做給寶寶吃：蘋果空心菜牛肉軟米飯 材料：空心菜、蘋果、牛肉、大米。
做法： 1、將蘋果、空心菜洗凈后切成丁。 2、鍋中放水，待水沸騰后，放入牛肉，將牛肉煮軟至筷子能輕松插過后，取出，晾涼后切成丁。 3、取煮好的米飯，加水，煮至粘稠狀態后，將蘋果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入軟米飯中，用中火燜煮7到10分鐘即可。
小貼士：一歲以后寶寶才能吃。
寶寶是可以食用空心菜的。
空心菜含有豐富的維生素，據測定，空心菜含有的維生素C比大白菜還高，寶寶吃空心菜，可以補充維生素C，保護牙床的健康，促進骨骼和牙齒的健康發育，保護細胞功能，滋潤五臟，保護和提高肝臟的排毒功能，還可以潔齒美膚，明目養眼，促進良好視力的形成。
空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，寶寶吃空心菜，可以補充鈣元素，促進骨骼的健康發育，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常。
空心菜里還含有煙酸，寶寶吃空心菜，可以補充煙酸，增強記憶力，保護腦部的正常，促進腦部的健康發育。
寶寶身體發育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有豐富的蛋白質，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質，寶寶吃空心菜，可以補充蛋白質，補充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌入侵，促進身體的健康發育。
空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質素和果膠等組成，寶寶吃空心菜，補充粗纖維，可以促進殺菌消炎，驅除體內的毒素，清熱下火，還可以促進消化，增強食欲，促進愛吃飯的良好習慣的養成。
空心菜好吃又養人，但是我們在吃空心菜的時候還是要有所注意的，例如什么人群不適合食用空心菜，空心菜不宜與什么食物同食，空心菜能不能生吃等等：
1、空心菜屬于寒涼性蔬菜，體質弱，大便溏泄，脾胃虛寒，血壓偏低者則不宜食用空心菜。
2、空心菜和牛奶同食可能會影響人體對鈣的吸收。
3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的話最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用熱水焯一下空心菜，破壞草酸，以免草酸在體內與鈣物質結合，干擾人體對鈣物質的吸收。
空心菜好吃又養人，但空心菜也有優劣之分，我們在吃空心菜的時候要注意區分和挑選。看表面，優質空心菜外表顏色嫩綠，葉子寬大，無黃斑，莖部不太長。劣質的空心菜外表發黃，不夠嫩綠，葉子看上去干癟發皺。看手感。優質空心菜拿上手感覺有重量，結構比較緊湊，水分充足，而且感覺比較柔軟。劣質空心菜則拿上手感覺有點輕，結構不夠緊湊，說明水分流失，而且感覺不夠柔軟。在挑選空心菜的時候注意根據以上特征進行挑選，避免挑選到劣質空心菜。
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