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時(shí)間：2021-07-19 08:40:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
一般來(lái)說(shuō)像是蔬菜都是做熟了吃的，很少說(shuō)就直接生吃了的，不過(guò)生菜倒是可以用來(lái)生吃的，那么油麥菜可以跟生菜一樣生吃嗎？
油麥菜是可以用來(lái)生吃的，也可以將油麥菜用來(lái)涼拌，油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富，它含有大量的礦物質(zhì)，并且它的維生素含量也是特別豐富的，適量的吃一些油麥菜還可以緩解上火的癥狀，但是要記住一點(diǎn)在吃油麥菜之前一定要先清洗干凈才行。
油麥菜不論是生著吃還是熟著吃，能夠說(shuō)成都有益處，都有優(yōu)勢(shì)。直接生吃油麥菜得話(huà)可以盡較大水平保存食物的維他命，防止加溫造成損害，可是直接生吃的情況下一定要清理干凈，防止上邊的一些幼蟲(chóng)，或是是一些化肥有害物吃到腹部里邊。熟著吃，更有益于胃腸的消化吸收，能夠說(shuō)成都有優(yōu)勢(shì)。
油麥菜可以和麻醬一起生吃。
麻醬油麥菜的做法具體如下：
食材準(zhǔn)備：油麥菜150g，芝麻醬，鹽，白糖，生抽適量。
1、碗中放入適量芝麻醬和水。
2、攪拌均勻。
3、覺(jué)得不夠稀，可以再加點(diǎn)水?dāng)囈幌隆?/p>
4、加入適量的糖，生抽，鹽。
5、再攪拌一下。 攪拌均勻，注意關(guān)鍵是厚度。薄了不掛漿，厚了沾不勻。
6、把油麥菜洗好待用。油麥菜去葉尖，桿子葉子交界處最好吃。
7、最后把調(diào)好的麻醬澆上洗好待用的油麥菜上，麻醬油麥菜就完成了。
油麥菜是比較常見(jiàn)的蔬菜，富含較為豐富的維生素a、b族維生素以及鈣、鐵等多種微量元素，而油麥菜還富含抗壞血酸和葉酸等，經(jīng)常食用一些對(duì)身體較為有益。而油麥菜本身沒(méi)有毒性，導(dǎo)致引起中毒。主要還是食用不潔或者過(guò)量食用，可引起一些輕度消化道癥狀，出現(xiàn)腹痛、反嘔、腹瀉等中毒癥狀。所以當(dāng)出現(xiàn)一些不適癥狀，輕度癥狀通過(guò)止瀉、解痙治療，可逐漸恢復(fù)緩解，而油麥菜是寒性食物，對(duì)脾胃虛寒、消化不良者，還需少吃為宜。
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