時間：2017-08-18 16:46:21 編輯：5號網-linyin 900
產后肥胖是每個新手媽媽最害怕的事情，因此坐月子期間不敢太過進補，那么產后吃燕窩會長胖嗎？產后吃燕窩吃多久最好？一起跟著5號網小編來看看吧~
初次食用燕窩的客人也許都會存在這樣的概念誤區，燕窩作為高級滋補品富含豐富的營養，食用之后一定會使人發胖，所以不宜長期食用。事實上并非如此，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對于正在減肥的客人還有助于減肥工作的順利進行。
根據實驗室對干品燕窩營養成份的鑒定，燕窩中主要含有水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅占0.35%，相當于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的用量是1~5g/天，低于1g/天基本無效，高于5g/天略顯浪費，這對于長期食用燕窩的客人來說，其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
其次，通過實驗室對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對于那些需要保持身材或者準備減肥的客人，食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。
吃燕窩既美容又減肥，這樣的美事何樂而不為呢!
現代醫學研究發現，燕窩主要成分有:水溶性蛋白質、碳水化合物;微量元素:鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸。燕窩獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發育及病后復原; 碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝; 燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用; 鈣質可以增強血液在皮膚破損時的凝結能力，也幫助人體吸收維他命B12; 燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。孕婦在妊娠期間、產前產后進食，則有安胎、補胎之效。
因此，如果家里條件允許的話，燕窩可以一直吃下去~
5號網小編有話說：產后肥胖是困擾很多新手媽媽的最嚴重的問題，因此月子期間不敢太補，但是又怕寶寶沒有奶喝。其實產后吃燕窩，不會讓產婦發胖，反而對產后減肥有一定的輔助作用。所以新媽媽們趕緊吃起來吧~
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