時間：2017-08-29 11:37:31 編輯：5號網-linyin 883
生完孩子之后，媽媽們會發現頭發大把大把的掉，這是什么原因呢？產后脫發嚴重，過段時間會好嗎？產后掉頭發要吃什么好？一起來看看~
這是因為在孕婦生產后寶寶之后，體內的雌激素開始大量的下降。首先大家要明白一個道理，那就是因為婦女脫發情況跟體內雌激素水平存在很大的關聯。雌激素增多，那么這脫發的速度減慢;而雌激素減少，那么脫發速度也會隨之加快。在生產之后的6個月內性器官功能處于恢復階段，而雌激素的分泌明顯的減少，這也就會最終形成了脫發的情況發生。
精神緊張，很多人因為在生產之后，產生很嚴重的情緒問題，這被人們稱之為產后抑郁癥，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，這會直接導致機體代謝功能出現紊亂，營養供應不足，那么這很容易出現嚴重的脫發危機。
懷孕期飲食單調，其飲食的結構跟正常人的有一些差別，再加之母體對各種營養物質需要增多，如果不能夠及時的補充，那在生產之后這會造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這會影響其頭發的正常生長，這很容易出現脫發和頭發干燥的危機。
而出現產后脫發和壓力有著密切的關系，因為新手媽媽在生產期和哺乳期耗費大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時的補充身體所需的營養成分，因此那么在飲食中要注意攝入哦!這才是保證頭發迅速生長的關鍵哦!
新媽媽可從心情調節，美發護理、飲食平衡三方面去預防。不要害怕、焦慮、抑郁，精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。應當選用性質溫、質量好的洗發水，定期清潔，水溫不要過涼，保持在37℃左右。經常用梳子梳頭發，可促進血液循環，有利于頭發新陳代謝，加速新頭發的生長速度。
產后不洗頭，可能加劇脫發的嚴重程度。產后激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常，坐月子不洗頭，頭發油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭發和頭皮含油量過高會加重脫發現象。因此需要定期清潔頭發。
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發干燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發、延緩頭發老化。它還有緩解便秘治痔瘡的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多運動。
3.柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發生長。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。
二、干果、谷物造福頭發
1.全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利于頭發的健康。
2.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。
3.葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環。常吃葡萄干可以將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
4.黑芝麻
中醫理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
三、日常護理頭發方法
1.正確洗頭
不必每天洗頭，頻率一般1周2-3次即可，選擇弱酸性洗發水的低刺激性洗發劑。
2.減少染發、燙發和使用吹風機
染發、燙發和吹風等都會對頭發造成傷害，長期如此會使頭發失去光澤和彈性，進而變得枯黃，掉頭當然隨之而來。
3.保持好心情
壓力過大也會造成掉發，因此保持好心情、學會排解壓力、適當的戶外運動都有助于改善掉發情況。
4.規律的日常作息
規律的作息習慣對掉發的童鞋來說非常重要。這樣做是為了保持人體細胞的良好代謝和排毒，切記要保持規律、充足的睡眠。
5.定期按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，還對治療脫發有良好的效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，有助放松，并促進血液循環。
5號網小編說，每天梳頭都會掉很多頭發，媽媽們不要擔心，這是孕期的常見現象。過段時間身體逐漸恢復調整過來就會慢慢好轉，平時也可以吃一些對頭發有好處的食物哦~
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