時間：2017-09-13 09:43:19 編輯：5號網-linyin 1057
哄寶寶睡覺是一件說難不難說容易也不容易的事情，怎么才能讓寶寶乖乖睡覺呢？小編今天來教大家幾個絕招~讓寶寶安心入睡~
招數一：適宜的睡眠環境
3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
招數二：區別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。
Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。
招數三：應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
招數四：督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然后量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態，然后按照寶寶的最佳狀態做調整。
招數五：順從寶貝的習慣小動作
哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣后，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。
招數六：限制玩樂時間
想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著了。
招數七：洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點奶，然后關掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
招數八：午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。
招數九：每天遵循就寢程序
安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。
這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
1、環境不宜過分安靜
其實，寶寶一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。爸爸媽媽大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，寶寶很可能養成這樣不良的睡眠習慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環境里才能入睡。而這種環境在現實中是極難實現的。
2、不宜在哼唱聲中入睡
寶寶在媽媽的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入睡就不提倡了。 寶寶必須培養良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助TA入睡。
3、不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺時必須含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，每當寶寶醒來后就會下意識地吮吸乳頭或用奶嘴吃奶。這種頻繁的進食習慣，容易使寶寶的腸胃功能紊亂。其次，寶寶睡熟后小嘴依然被乳頭“堵”著，容易造成呼吸不暢并導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。
4、不宜摟著寶寶入睡
有些媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺。但這么一來，被摟著的寶寶很難呼吸到新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，這對寶寶的生長和健康都十分不利。
5、被子不宜過厚
一些爸爸媽媽在寒冬時為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起寶寶呼吸不暢。而且被子中過高的溫度會使寶寶煩躁不安以致哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。
當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡。逗他發癢、發笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當你哄他睡覺時，要冷靜、沉著。
不要陪睡。媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫，腦疝危及生命。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣，重要的是有效的引導孩子，需要有足夠耐心。
2、實在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒著還是睡著，都不妨礙健康發育，累了自然會睡的。
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