<li id="dtad8"><mark id="dtad8"><listing id="dtad8"></listing></mark></li>
          1. 歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

            5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

            養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

            當(dāng)前位置:首頁(yè) > 親子 > 備孕

            備孕的時(shí)候男人要注意什么?備孕的時(shí)候要吃什么?

            時(shí)間:2016-03-28 09:38:27 編輯:本站整理 439

            分享至:

            我們現(xiàn)在生活條件好了,一般夫妻雙方要孩子,就會(huì)提前準(zhǔn)備,要注意飲食要注意生活習(xí)慣,這樣寶寶生出來(lái)才比較健康。那么男人在備孕的時(shí)候要注意什么?男人有什么禁忌,最好吃什么對(duì)備孕的夫妻最好,下面一起來(lái)看看。

            備孕的時(shí)候男人要注意什么?備孕的時(shí)候要吃什么?

            男人備孕飲食注意哪些?

            1、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

            蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

            富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對(duì)受孕十分不利。

            相對(duì)于蔬菜水果來(lái)說(shuō),男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認(rèn),精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但如果高蛋白物質(zhì)攝入過(guò)高,卻忽略維生素的攝入,就容易造成酸性體質(zhì),同樣給受孕帶來(lái)困難。

            2、葉酸和維生素

            通常,醫(yī)生會(huì)建議妻子從孕前就開始補(bǔ)充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō),葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

            富含葉酸的食物包括:動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

            備孕的時(shí)候男人要注意什么?備孕的時(shí)候要吃什么?

            3、礦物質(zhì)和微量元素

            礦物質(zhì)和微量元素也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運(yùn)送,同時(shí)提升精子的活力。

            如果體內(nèi)缺鋅,可導(dǎo)致男性性功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟,造成少精或無(wú)精;缺錳則會(huì)造成精子成熟障礙,導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能源減少,使精子活動(dòng)力下降。

            礦物質(zhì)和微量元素?zé)o需單獨(dú)補(bǔ)充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。

            我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)男性備孕注意事項(xiàng)

            備孕注意事項(xiàng)

            1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

            2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

            3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。

            4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

            5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

            備孕的時(shí)候男人要注意什么?備孕的時(shí)候要吃什么?

            男人的飲食也是影響懷孕的一大重要因素,攝入什么樣的食物對(duì)男性精子有直接影響,男性在備孕期間的常飲食調(diào)理是重中之重

            備孕吃什么

            1/

            備孕期間,夫妻雙方可以通過(guò)飲食把身體調(diào)理到適合懷孕的狀態(tài),可以吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,如海鮮、堅(jiān)果、動(dòng)物腎臟等,這些食物能提高精子和卵子的質(zhì)量,對(duì)于提高受孕率也有一定幫助。

            2 /?

            花生、核桃仁、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚類、肉類,而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì),極易被人體吸收,對(duì)人體的腦部發(fā)育非常有好處。

            備孕的時(shí)候男人要注意什么?備孕的時(shí)候要吃什么?

            5H跟帖

            網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

            精選文章

            猜你喜歡

            二維碼

            網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
            提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
            所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告

            897
            国产日韩视频一区| 伊人久久大香线蕉综合5g| 91亚洲精品自在在线观看| 奇米影视7777狠狠狠狠影视| 两根黑人粗大噗嗤噗嗤视频| 妖精的尾巴国语版全集在线观看| 人人爽人人爽人人片av| 波多野结衣第一页| 亲子乱子xxxxxx| 狠狠色狠狠色综合系列| 免费人成年激情视频在线观看| 翁与小莹浴室欢爱51章| 国产一区风间由美在线观看| 精品国产污污免费网站入口 | 伊人久久精品亚洲午夜| 永久免费av无码网站大全| 免费高清a级毛片在线播放| 特黄aa级毛片免费视频播放| 亚洲视频一二三| 欧美乱子伦videos| 亚洲人成网男女大片在线播放 | 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 精品欧美一区二区三区免费观看 | 三级视频在线播放| 夜夜躁日日躁狠狠久久| 97国产在线视频| 国产日韩精品中文字无码| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂 | 人善交VIDE欧美| 欧美成人午夜影院| 亚洲乳大丰满中文字幕| 最新欧美精品一区二区三区| 久久综合精品国产二区无码| 成年人网站免费视频| 一级二级三级黄色片| 国产精品自在线拍国产电影| 麻绳紧缚奴隷女囚| 国产成人18黄网站麻豆| 综合网在线视频| 免费播看30分钟大片| 欧美人与物VIDEOS另类|