時間：2017-10-12 08:18:22 編輯：lulu 732
隨著天氣逐漸降溫，越來越冷，睡覺之前泡個熱乎乎的熱水腳，睡覺都暖暖的。大家都知道孕媽媽在孕期有很多方面都需要注意的，那么秋季孕媽泡腳需要注意什么？孕媽洗澡要注意哪些？
1.孕媽泡腳需注意水溫
秋冬季泡腳，大家都喜歡用特別燙的水，就想多泡幾下。殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷哦!而孕媽更是要注意泡腳的水溫才行，若是泡腳的水溫過高，時間過長，就會導致準媽媽血液循環加快，使得心臟和腦部的負擔加重。從而導致孕媽出現頭暈、出汗、虛脫的癥狀。所以，孕媽在泡腳時一定得多加注意水溫才行。泡腳的最佳水溫略高于體溫即可。
2.孕媽泡腳應慎選藥材
很多人在泡腳時，都愛在水中加點鹽、黃芪、白術等。但孕媽泡腳可要慎選藥材，有很多藥材都不適合孕媽的。專家稱，孕媽在秋冬季泡腳可放些生姜、花椒。因為在寒冷的秋冬季，孕媽易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼的現象。而在水中加入生姜、花椒，則有很好的祛風散寒的效果。能幫助孕媽緩解手腳冰冷、肌肉酸痛的癥狀。
3.孕媽泡腳要控制好時間
孕媽泡腳不僅要控制好水溫，還要控制好時間哦!專家稱，孕媽泡腳的時間不宜超過20分鐘。很多人泡腳都愛用特別燙的水，然后燙泡到水全涼了。這種做法可是大錯特錯的哦!若是泡到水都涼了，寒氣就會直逼腳掌，進入體內哦!這就相當于做了無用功。所以，孕媽們在泡腳時，可要控制好時間才行哦!
4.孕媽泡腳不能隨便按壓腳底
在做足療時，都會進行按壓腳底。但是在進行足浴時，孕婦可別隨便按壓腳底哦!因為，腳底很多穴位會導致流產。所以，孕媽們可別亂去刺激腳底穴位，稍有不慎就會危急到胎寶寶的安全。對于那些患有腳氣的孕媽來說，最好不要去用熱水泡腳，以免水泡破裂，傷口感染。
5.孕媽應避免在空腹及餐后泡腳
很多人都愛在泡腳時，邊看電視看吃東西。殊不知這一舉動是非常不健康的，在過飽、過饑的進食狀態下，泡腳會加快全身的血液循環。會使孕媽出現頭暈眼花、嘔吐的癥狀。由此可見，孕媽泡腳應避免空腹或餐后泡腳。
6.孕媽泡腳最好在家泡
現今，越來越多的洗浴中心都可以沐足。但是對于孕媽而言，還是選擇在家自己泡腳為妙!公共場所沐足，一個沐足桶也不知道泡了多少個人，有些人的腳是攜帶細菌的。為了個人的健康，孕媽最好在家中單獨用一個桶來進行泡腳。
7.應選擇底部面積大的木桶
孕媽泡腳應該要選擇底部面積大的木桶，這樣才能讓雙腳舒服的平放進去。最好將水淹沒到小腿，這樣才能幫助孕媽舒緩壓力。泡腳的木桶不僅要大，而且要深哦!這樣才能讓孕媽更舒適。
由此可見，孕媽在秋冬季泡腳，可是大有講究的呢!孕媽選擇泡腳盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
孕婦在孕期由于激素水平的改變，容易誘發陰道炎，所以孕期更應注意自身清潔問題，應勤洗澡。
由于妊娠中晚期體型發生改變，孕婦行動不便，動作應適當輕緩，同時應在浴室中加裝防滑設施，防止發生意外跌倒從而引發胎盤早剝。
有的孕婦安全起見選擇坐浴，坐浴后臟水有可能直接進入到陰道，而懷孕期間，孕媽防病能力減弱，坐浴更容易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染。
準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，最好溫熱，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好與體溫接近為宜，孕婦不要用39℃以上的水洗浴。
孕婦洗澡的時間也不宜過長，建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里，淋浴時間過長容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。
1、民間說法：孕晚期肚子硬說明是女孩
孕晚期隨著子宮的不斷增大，胎兒的增大，寶寶活動空間就減少了，所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱著的，所以屁股對著媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。
孕晚期肚子發緊發硬是怎么回事?
2、科學解釋：孕晚期肚子硬為假宮縮
孕晚期肚子硬，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之后，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續前行。
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議采取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
孕婦水腫怎么辦呢?
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
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3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對于貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
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