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懷孕一個(gè)月可以吃羊肉嗎？懷孕一個(gè)月可以吃牛肉嗎?

時(shí)間：2017-12-13 14:31:52 編輯：本站整理 488

懷孕有很多禁忌的食物，那么，懷孕一個(gè)月可以吃羊肉嗎？

懷孕一個(gè)月可以吃羊肉嗎

懷孕一個(gè)多月，只要羊肉質(zhì)量保證是可以吃的，但不宜多吃，避免上火，導(dǎo)致大便干燥，便秘的情況出現(xiàn)。

吃多了羊肉會(huì)怎樣

(1)身體上火

羊肉性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，所以孕婦過(guò)多食用后，很容易就會(huì)引起身體上火的癥狀。

(2)助熱傷陰

懷孕一個(gè)月后過(guò)多食用羊肉后，過(guò)多食用可能會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的熱氣，有一定的傷陰影響。

(3)引起胎動(dòng)

懷孕后女性的內(nèi)分泌、激素會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，體質(zhì)會(huì)偏燥熱，而過(guò)多食用羊肉后會(huì)可能會(huì)加重身體燥熱的情況，而且頭一個(gè)月胎兒還不是很穩(wěn)定，容易受到外界的刺激，引起胎動(dòng)。

懷孕一個(gè)月可以吃牛肉嗎　　

有關(guān)專(zhuān)家指出，孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。

香菇肉粥

食譜原料

材料：

豬絞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、蝦干各30克，紅蔥頭2-3粒，白米50克

調(diào)味料：

A料：醬油一小匙

B料：胡椒粉1/8小匙

制作方法

1、蝦干、紅蔥頭、芹菜洗凈，分別切細(xì)末。

2、香菇泡軟，去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。

3、白米洗凈，放入鍋中加2杯半水大火煮滾，改小火煮成半熟稀飯。

4、鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入絞肉、蝦干炒熟，盛起，加入半熟稀飯以中火煮開(kāi)小火慢煮約15分鐘，再加入B料及芹菜末，即可食用。

適用人群

懷孕早期準(zhǔn)媽媽

健康提示

香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醉及預(yù)防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力。稀飯的濃稠度可視個(gè)人喜好而調(diào)整，通常冷卻后會(huì)較濃稠。爆香紅蔥頭時(shí)，顏色勿爆得太焦黑，以中火較適合。

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