歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2017-12-08 17:05:34 編輯：本站整理 744
很多人都喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓含有豐富的維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)。那么，孕婦吃藍(lán)莓對(duì)胎兒有影響嗎？
孕婦是可以吃藍(lán)莓的，孕婦在早期往往因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而導(dǎo)致食欲不佳，藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。
藍(lán)莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法完全滿足了孕婦對(duì)藍(lán)莓的需求。
藍(lán)莓含有豐富的花青素和維生素C等物質(zhì)，對(duì)胎兒的視力發(fā)育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現(xiàn)失眠多夢以及煩躁不安的不適癥狀，還可以幫助淡化產(chǎn)生的妊娠斑等斑點(diǎn)。但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養(yǎng)搭配均衡的飲食習(xí)慣，保證胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)常食用藍(lán)莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養(yǎng)生的一種水果。
1、藍(lán)莓不能多吃，每天吃4—6個(gè)就可以了
藍(lán)莓屬于涼性水果，有輕瀉的功效，多食會(huì)加重體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。
2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食
藍(lán)莓屬于涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會(huì)加重病情。
3、腎臟或膽囊未治愈的寶媽慎食
藍(lán)莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產(chǎn)生結(jié)晶現(xiàn)象。
4、不可與牛奶等乳制品同食
藍(lán)莓汁液中的某些成分會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固。
食材
主料：藍(lán)莓80克、沙棘汁酸奶160克
輔料：白糖20克
步驟
1.準(zhǔn)備好所有的原料，藍(lán)莓洗凈待用。
2.將藍(lán)莓和酸奶一同放入攪拌機(jī)內(nèi)。
3.放入白糖。
4.啟動(dòng)攪拌機(jī)，進(jìn)行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點(diǎn)綴藍(lán)莓和薄荷葉即可。
5.可以開吃了。
小貼士沙棘汁酸奶本身是有甜度的，從健康角度出發(fā)，建議少放或者不放糖，味道也一樣好。?
相關(guān)文章
熱門文章
懷孕后愛吃甜食是生男孩還是生女孩?
Dr.jart+蒂佳婷藥丸面膜孕婦能用嗎？孕婦用什么面膜好？
餃子餡太稀了怎么辦?餃子餡太稀了怎么補(bǔ)救?
孕婦能不能喝椰青？椰青孕婦能喝嗎？
產(chǎn)檢可以用老公的醫(yī)保卡嗎？生育險(xiǎn)和醫(yī)?？梢酝瑫r(shí)報(bào)銷嗎？
為什么孕婦的肚子有尖有圓？孕婦肚子尖圓對(duì)照?qǐng)D
懷孕夢見蛇是什么意思？懷孕夢到蛇預(yù)示著什么
懷孕尿液檢查結(jié)果分析怎么看?孕婦為什么要做尿檢?
香奈兒潔面膏真假怎么辨別-真假對(duì)比圖
孕期吃鵝蛋對(duì)胎兒有什么好處 孕期吃鵝蛋能去黃疸嗎
孕婦可以吃外賣嗎？孕婦天天吃外賣好嗎？
懷女孩肚子上會(huì)長毛嗎？懷女孩肚子特征圖片
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。