時間：2017-12-22 16:44:35 編輯：本站整理 360
我們常聽說過這樣一句話，“女性屁股大好生養”，那么，這句話是真的嗎？哪些因素決定女性生產困難呢？
1、骨盆
如果女性的骨盆寬而淺，就有利于胎兒通過;如果骨盆深而窄，就不利于生產。骨盆前后徑相對長，而橫徑相對較短，胎兒就不易娩出。如果骨盆入口正常，中下平面越來越窄，稱為漏斗骨盆，亦會造成難產。不過孕媽媽不用過度擔心，醫生會根據孕媽媽的產前檢查來選擇最合適的分娩方法。
2、胎兒
但凡寶寶的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍等，都可能會影響到產程的順利進行。如今，越來越多的“巨大兒”開始出現，也會造成孕媽媽的生產困難。
3、心理因素
孕媽媽健康的情緒也是順利生產的重要原因，如果在分娩時情緒過度緊張，會導致孕媽媽血壓升高，胎兒缺血缺氧，造成胎兒宮內窘迫，并且情緒不穩定的孕媽媽，往往產程會比較長還會伴有不規則的宮縮。
4、子宮的收縮力
當孕媽媽到了分娩的時候，子宮就會有規律的收縮。如果宮縮力太強，產程過短會造成產道裂傷;如果產程過長，說明子宮收縮不佳或胎兒和骨盆不匹配，應及時處理，必要時做剖腹產。
1、24-28歲的孕婦更容易自然分娩。
在生寶寶的時候，寶寶需要從產道分娩出來，這就對孕媽媽的產道充滿了考驗，產道的張力對分娩的順利進行甚為重要。而對于女性朋友來說，24歲到28歲是最適合生育的，因為如果年齡小于24歲的，其身體器官還不夠成熟，骨盆也沒有固定成形，這樣在自然分娩的時候對寶寶沒有什么幫助，而且產后身體的恢復也比較慢。如果是超過28歲的，那么骨盆關節則是已經變硬，子宮的收縮力和陰道的張力就比較差，可能自然分娩的時間會長一點，甚至是容易導致難產，所以一般高齡產婦都會選擇剖腹產。
2、適當運動有助于自然分娩。
很多孕媽媽在懷孕期間都做好了休養生息的計劃，按照傳統的養胎觀點是不能做運動，所以有些孕媽媽則是動都不動，其實是適當的運動可以緩解孕媽媽的緊張情緒，促進血液中含氧量的增加，羊水的更替，還能促進胎寶寶的身體發育、呼吸循環等，如果孕媽媽們堅持運動，那么孕媽媽的身體就會更有柔軟度，體能素質也會比較高，這樣在自然分娩的時候可以縮短產程，降低難產的幾率。
適合孕媽媽運動的方式很多，應該選擇那些比較舒緩的，輕柔的運動項目，最佳的運動項目就是散步和游泳，而且在運動的過程中要控制一下時間，不宜過于激動。最佳的運動時間應該是在飯后的一個小時，運動后休息一下還要再給自己補充點能量。
3、對自己有信心的孕媽媽容易自然分娩。
在懷孕期間，特別是快生產的時候，第一次懷孕的孕媽媽們往往會有緊張又期待的心理。分娩的過程中，需要孕媽媽保持一顆我能行的信心，要對自己可以順利的自然分娩充滿信心。所以臨產前孕媽媽應該科學正確的了解自然分娩的過程，保持一個穩定的心情，并且積極的配合產科醫生，相信產科醫生的技術。
4、合理飲食的孕媽媽容易自然分娩。
在懷胎十月里，孕媽媽很多都會吃很多進補的食物，而導致自己的體重暴漲，但是體重超出標準的的孕媽媽會間接的導致胎寶寶體重也超標，甚至成為巨大兒，還可能卡在產道無法分娩。所以想要自然分娩的孕媽媽每天的飲食只要按照正常飲食，多吃點蔬菜水果，均衡飲食，這樣有助于自然分娩。
1、注意清潔衛生
分娩的過程中，孕媽媽的子宮腔處于打開狀態，很容易引發感染問題，這對分娩的安全、寶寶的健康和分娩后的恢復都會造成很大的影響和傷害，所以孕媽媽們在分娩前一定要注意個人清潔衛生，并注意勤換內褲，這樣才能將感染的可能性降到最低，分娩手術也才會更具安全性。
2、合理安排膳食
分娩前合理的膳食不僅能夠為寶寶的發育提供充足的營養物質，而且還能為生產積累更多的體力，這對寶寶的發育、分娩的安全都極其的有利。
所以孕媽媽們在分娩期間一定要注意合理的膳食，可多吃紫菜、魚類、海帶等富含營養的食物，盡量不要吃油條、咸菜等具有致畸危害的食物。
3、適量進行鍛煉
分娩前適當的參加鍛煉不僅能夠提升免疫力，而且還能為分娩積累更多的氣力，這對分娩的安全和分娩后的恢復都非常的有利。
所以為了健康和分娩的安全考慮，女性朋友們在分娩前一定要適當的進行鍛煉，但切記不要讓自己太過勞累。
4、練習輔助動作
分娩前多練習呼吸技巧和多練習生產的輔助動作不僅能夠提高孕媽媽對分娩的認識，而且還能提神孕媽媽的自信心，這對分娩的安全來說非常的關鍵。所以孕媽媽們一定要改變懶于運動的壞習慣，一定要按照醫生的醫囑多熟悉生產的技巧和過程。
5、注意調節心情
憂慮、緊張、害怕等不良情緒不僅會打亂孕媽媽的內分泌系統平衡，而且還會引發早產、難產等危險狀況的發生，這對孕分娩的安全、孕婦的健康和寶寶都的生命安全都會造成很大的傷害，所以孕媽媽們在生產前一定要注意調節自己的情緒，一定要保持平和的心態迎接小生命的降臨。
低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。
伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。
重量訓練：如果重量訓練是你常規鍛煉的一部分，那么懷孕后沒必要停止，但多數孕婦應該減輕訓練的負重量(你可以通過增加重復次數來保證足夠的運動量)。只要采取了必要的保護措施和合理的技巧(慢速、有控制的動作)，重量訓練是加強、鍛煉肌肉的好方法。但這種訓練方法最好征得你的保健醫生的同意，并在專業教練的指導下進行。
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