導讀
平時人們的生活都是非常忙碌的，沒有時間運動，沒有辦法做到合理的飲食，身材也是在慢慢的變樣。像是這樣的快節奏生活，就可以使用代餐餅干來滿足人們的日常營養所需，也可以控制熱量保持身材。
奶鹽味蘇打餅干
螺旋藻很有營養，而且他的營養成分非常容易被人體吸收，它是一種天然的保健食品，可以抗擊疲勞，對皮膚沒有任何傷害，它還可以控制你的飯量，讓你的食量逐漸的減少，從而起到減肥的作用。
食美人全麥燕麥餅干
這種餅干是用抹茶和紅豆兩種食材經過加工而形成的，抹茶可以幫助我們排出體內的毒素，紅豆是很好的養生產品，經常食用可以消腫止痛，降低我們的血壓，讓你的腸道變得暢通，經常食用這種餅干可以讓你減少食物的攝入，達到減肥瘦身的效果。
紅豆全麥燕麥低熱量餅干
這種餅干最大的特色就是原料只有一種魔芋。它是用魔芋加工而成的。吃這款餅干降低了我們的食量，體重下降，達到減肥的目的。另外，這種餅干還可以幫助我們減輕腸道的壓力，加快排便的速度，解除便秘的痛苦。
純魔芋粉餅干
源自澳洲的粗粒燕麥新鮮制作，精心烘焙，香酥美味，健康代餐。燕麥富含營養，同時促進消化。木糖醇代替蔗糖，真正做到無糖，吃多也不會擔心會胖，減肥佳品啊！采用內部真空包裝，新鮮營養，方便易攜帶。走到哪里，都能掏出吃幾片。
俏嘴巴麥片燕麥巧克力餅干
現在人們普遍都愛減肥了呢，其實減肥的方式有很多的，不僅需要健身，吃的食物也起到關鍵的作用，那么我們不妨少吃一些高熱量的食品，多吃一些這樣的代餐餅干，這樣，我們就不會輕易的長胖了，何樂而不為呢！
代餐餅干的熱量比大部分主食高，飽腹感要持續得久一點要吃的量就大了。要是不知不覺就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄幾啊！
代餐餅干可以偶爾作為正餐的代替或加餐的補充，但不能把代餐餅干長時間當飯吃哦，因為加餐餅干屬于加工食品，帶給身體的營養是不均衡不全面的。
有人說代餐餅干能夠減肥，一是因為大多代餐餅干的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。
二是因為代餐餅干容易定量，每吃一包餅干都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對于肥胖者來說，可以準確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達到減肥的目的。
要是短時間的吃代餐餅干那對身體是沒有什么傷害的，要是長期的食用代餐餅干會對身體造成營養不良的現象。想要用減肥的小伙伴們應該做到一日三餐都吃，只要控制好熱量的攝入就好。在吃飯時要做到葷素搭配，不要暴飲暴食就好。
吃代餐餅干之后多喝水可以促進身體的排泄，可以讓代餐餅干更好的溶解并吸收其中的營養。代餐餅干屬于比較干的食物，只有在水分足夠充足的情況下才能保證營養成分被有效的釋放，而且吃代餐餅干的時候，身體也需要喝大量的水分來進行新陳代謝。
代餐餅干是否有副作用，這個并沒有明確的說法，代餐餅干中含有較多能量及膳食纖維，能增加飽腹感，對減肥有一定作用。雖然代餐餅干營養比較豐富，但是不建議長期食用，長期食用代餐餅干會出現飲食單一的現象，會造成身體出現營養不良的現象。再者代餐食品并不能代替食物，長期使用代餐可能會擾亂機體的生物規律，引起不適。
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