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時(shí)間：2018-05-16 17:22:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3769
代餐餅干是餅干的一種，但是和普通的餅干還是有區(qū)別的，這種餅干據(jù)說尅減肥。那么，代餐餅干熱量高嗎？代餐餅干一天吃多少？
代餐餅干的熱量比大部分主食高，飽腹感要持續(xù)得久一點(diǎn)要吃的量就大了。要是不知不覺就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄幾啊！
代餐餅干可以偶爾作為正餐的代替或加餐的補(bǔ)充，但不能把代餐餅干長(zhǎng)時(shí)間當(dāng)飯吃哦，因?yàn)榧硬惋灨蓪儆诩庸な称罚瑤Ыo身體的營養(yǎng)是不均衡不全面的。
看你選擇的代餐方式。全代餐一天三次，吃代餐餅搭配充足的溫水，餓了、饞了就食用一片代餐餅，千萬不能餓肚子，一定配足水，胃會(huì)很舒服，每天可以累計(jì)食用6-10片（含三餐）。
特定人群慎用代餐餅干
由于高血壓、糖尿病、心血管疾病等特定人群對(duì)營養(yǎng)素比例有一定的要求，而代餐餅干往往也不能滿足這些特殊人群的要求。
因此，這些人群最好咨詢醫(yī)生、征求醫(yī)生的意見，再?zèng)Q定是否食用代餐餅干減肥。
若要購買代餐餅干，建議選擇熱量低的，粗糧粉（小麥粉、麥麩粉、薏米粉等）加工、含膳食纖維的會(huì)好一點(diǎn)，飽腹感較強(qiáng)，還是要學(xué)會(huì)看食品營養(yǎng)成分表啊小伙伴們！
而且最好購買小袋包裝的或自己分裝，不僅便于攜帶，還可以控制吃的份量哦！
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