導讀
三明治是一種很方便的快餐類食品，是由西方國家興起的，和漢堡差不多是一個道理，將肉和蔬菜夾在吐司或者面包中就做成了，非常的簡單，一起來了解下三明治的相關常識吧。
主料：面包片6片(最好不用甜味的，選全麥比較好)
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1、我們首先要把西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，然后去掉吐司面包的四邊，這是為了做成三明治的形狀哦。
2、接著從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3、然后在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿，一層一層，好精致!
4、最后就是蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治，一口咬進去滿滿都是美味!
三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成：三明治的構成一般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉松、一片火腿、少許的干奶酪。可能我們平時吃的三明治并不會包括這里面所有的食材，但是一般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會選擇兩三樣夾在里面。這里面無論是雞蛋、肉松、還是火腿、干奶酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪里去的。
沒有吃完的三明治用保鮮膜包裹后，放入冰箱，第二天食用時取出微波爐加熱即可。
稍微有點生活氣息的筒子，早餐會做得有模有樣，就算沒有各種烤肉，一個小小的三明治還是必須的。早餐不僅要吃得豐盛有營養，而且要盡可能清淡，刺激性的早餐要靠邊站哦!
1、沙拉醬：瓶裝沙拉醬的主要原料是植物油、雞蛋黃和釀造醋，再加上調味料和香辛料等調制而成。其中植物油在歐洲多是用橄欖油，而在亞洲一般是使用大豆色拉油。油類與雞蛋黃經充分攪拌后，發生乳化作用，就成了味美可口的沙拉醬。
2、番茄醬：番茄醬由成熟紅番茄經破碎、打漿、去除皮和籽等粗硬物質后，經濃縮、裝罐、殺菌而成。番茄醬常用作魚、肉等食物的烹飪佐料，是增色、添酸、助鮮、郁香的調味佳品。
3、千島醬：千島醬是用沙拉油、雞蛋、腌黃瓜精制而成，并以特殊技術制造，自制的千島沙拉醬，濃、香、滑的口感，讓您吃的無負擔，更健康、更美味。
4、甜面醬：甜面醬，又稱甜醬，是以面粉為主要原料，經制曲和保溫發酵制成的一種醬狀調味品。其味甜中帶咸，同時有醬香和酯香，適用于烹飪醬爆和醬燒菜。
5、蛋黃醬：蛋黃醬的色澤淡黃，柔軟適度，呈粘稠態，有一定韌性，清香爽口，回味濃厚。蛋黃中的磷脂有較強的乳化作用，因而能形成穩定的乳化液。
一般是不可以的。
要看三明治里加的是什么了，像雞蛋啊，肉類什么的還是要斟酌一下，不過也要看人的體質吧，有些人的胃比較強大，那也沒事三明治隔夜后，里面的菜、蛋和肉等等容易變質，有可能引起腸胃不適，所以要避免吃隔夜的三明治，非吃不可的話可以加熱下再食用。
部分可以，要看三明治具體的種類。
三明治分為冷三明治和熱三明治。一般的蔬菜三明治不需要加熱，加熱會破壞蔬菜中含有的營養物值!雞蛋火腿三明治可以是熱的吃。主要根據三明治的原料來決定冷吃還是熱吃。一般葷性原料最好加熱來吃。西餐中，大多數三明治是冷吃的。
1煎蛋
直接將雞蛋雙面煎熟，夾在吐司面包中，然后斜著對半切開即可。
2水煮蛋
將雞蛋煮熟之后，搗成碎末，然后拌上其它食材或者醬汁，夾在面包片里面即可。
看需要而定，有時也不去掉或是只去除部分，一方面為了樣子規整一些，另一方面是有時邊角比較硬且厚，烤過后就太硬了，影響口感。
三明治在國外比較流行，典型的西餐，都屬于比較受人歡迎的快餐食品。無論是國內，還是國外的，只要是美味兒肯定逃不出吃貨的手掌。對于吃慣了中餐的人，學會三明治的做法，改變一下口味也是相當不錯的。三明治的特點就是做法簡單、靈活，可以根據自己的喜好進行搭配，在國內也漸漸的流行起來。
要少吃。
對于想要減肥的人群來說，最好還是少吃三明治了。三明治雖然吃起來味道不錯，很多人喜歡將其作為早餐食用，但是上面我們也介紹了說三明治的熱量是非常高的，即使是一個最簡單的雞蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的熱量，這超過了一個成年人一天所要攝入的總熱量的10%。這個數值的熱量其實還是挺高的。
三明治可以帶上飛機。
三明治丶薯條丶披薩，甚至鴨鎖骨 ……只要不超過規定攜帶行李大小，你隨便帶，官方并沒有任何限制!其實不僅是三明治丶漢堡，快餐店打包的所有東西基本都能帶上飛機，唯一需要注意的是起司漢堡放冷了味道堪憂。
相關文章更多
吐司三明治怎么做 吐司三明治的做法
吐司三明治是很多人喜歡的吃法，吐司三明治是很有營養的，因為里面的內容可以隨意你加啊，下面來看看吐司三明治怎么做好吃吧。
雞胸肉三明治怎么做 雞胸肉三明治的做法
雞胸肉三明治是減肥減肥餐，想要減肥的人吃這個絕對不會錯的，雞胸肉的熱量是很低，其他的食材熱量也低，下面來看看雞胸肉三明治怎么做吧。
關曉彤同款三明治的做法 關曉彤同款三明治真的能減肥嗎
前段時間比較火的平臺上都被關曉彤的減肥三明治霸屏了，進去看了一下，感覺確實很好吃的樣子，但是真的能減肥嗎，下面一起來看看吧。
減脂三明治怎么做好吃 減脂三明治的做法
三明治原本是西方的一種吃法，對于女生來說吃一塊三明治就能解決一餐飯了，方便、簡單還能減脂，下面來看看減脂三明治怎么做好吃吧。
三明治的產地是哪里 三明治的做法有什么
三明治大家肯定都不陌生吧，很多人會選擇在早上的時候吃它，但是你了解三明治嗎？你知道它的產地是在哪里嗎？你知道三明治有幾種做法嗎？今天我們就一起來了解一下三明治吧。
吃不完的三明治怎么保存 三明治能保存多久
雖然說三明治最好是盡快要吃完，不過對于一些食量比較小的朋友們來說，可能有些困難，那么，沒有吃完的三明治要怎么保存才不會變質呢？
三明治可以帶上飛機嗎 坐飛機可以帶三明治嗎
坐飛機是可以攜帶三明治的，三明治并不在違禁物品的范圍里面，是可以隨身攜帶上飛機的，不過一般帶上飛機可能就涼了，對味道會有一定的影響。
金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治熱量
金槍魚三明治是三明治中比較受歡迎的一種，而且在做法上面也是比較簡單的，只需要準備好相應的食材，然后夾在一起即可，一起來了解下吧。
三明治為什么要切邊 三明治怎么切不會散
經常吃三明治的朋友應該都有發現，夾三明治的面部邊邊都是有被切掉的，其實一個原因是為了好吃，另外一個原因是不切邊的話可能不太容易擺整齊。
三明治放什么醬好吃 三明治里的醬是什么
三明治里面放的醬其實可以有很多種選擇的，像沙拉醬、番茄醬、千島醬都是很美味的，大家根據自己平時的口味喜好來搭配就可以了。
熱門排行
相關文章
網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫療的依據；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民：身體若有不適，請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
