導讀
三明治是西方流傳過來的，三明治的口味有多種，所以做法也有很多種，對于很多女生來說，吃三明治要么就是圖方便要么就是為了減肥，吃減肥三明治，下面一起來看看三明治的不同做法吧。
吐司3片
火腿2片、鹽適量、油適量、雞蛋1個、西紅柿3片、生菜3片、蛋黃醬適量、黑胡椒粉適量
食材：一顆生菜，一根芹菜，一顆番茄，一根黃瓜，一個雞蛋，一塊雞胸肉。
1、清洗食材。把生菜一片片剝開，仔細清洗，用清水多次沖洗。芹菜、番茄和黃瓜也都用清水沖洗干凈，備用。
2、芹菜清洗好之后，切成小段。鍋中燒熱水，水開之后，把切好的芹菜放入鍋中焯水一分鐘后，撈出瀝水備用。
3、黃瓜去皮，切成條狀，備用。西紅柿，去掉莖根，切成片狀，備用。雞胸肉用水煮熟，撒上一點黑胡椒，撕成條狀，備用。
4、平底鍋加熱，不用放油，把雞蛋煎一下，備用。這里最好選用不粘鍋去煎。
5、在案板上平鋪一層保鮮膜，然后把清洗好生菜葉也平鋪上去，最好是用片稍微大一些的生菜葉。接著把我們準備好的黃瓜、西紅柿、雞蛋和雞胸肉，均勻的放到生菜葉上邊。再拿一片生菜葉放到食材的上邊，然后用保鮮膜把生菜和食材都包裹起來，一份關曉彤同款的生菜三明治就做好了。
食材：雞蛋、胡蘿卜、番茄、生菜、吐司
1、胡蘿卜洗凈去皮切絲，番茄切片，生菜葉洗凈
2、熱鍋放油煎蛋，煎至兩面金黃后取出備用
3、依次將生菜葉、西紅柿片、胡蘿卜絲、煎蛋放入吐司中間即可
主料：面包片6片(最好不用甜味的，選全麥比較好)
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1、我們首先要把西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，然后去掉吐司面包的四邊，這是為了做成三明治的形狀哦。
2、接著從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3、然后在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿，一層一層，好精致!
4、最后就是蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治，一口咬進去滿滿都是美味!
1煎蛋
直接將雞蛋雙面煎熟，夾在吐司面包中，然后斜著對半切開即可。
2水煮蛋
將雞蛋煮熟之后，搗成碎末，然后拌上其它食材或者醬汁，夾在面包片里面即可。
要少吃。
對于想要減肥的人群來說，最好還是少吃三明治了。三明治雖然吃起來味道不錯，很多人喜歡將其作為早餐食用，但是上面我們也介紹了說三明治的熱量是非常高的，即使是一個最簡單的雞蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的熱量，這超過了一個成年人一天所要攝入的總熱量的10%。這個數值的熱量其實還是挺高的。
日本東京甜品店DominiqueAnselBakery推出的非常適合夏季的西瓜雪糕三文治把西瓜雪糕放在兩片冰凍的西瓜中間，西瓜片上加上朱古力片當西瓜核，隨甜品會附上一小瓶的鹽，灑在西瓜上帶出甜味。
我初中物理學的是細胞外面的濃度大于細胞液的話細胞就會失水 白糖拌番茄吃完會有番茄汁甜的超好喝哈哈哈 改天我吃西瓜也試試撒點鹽
中國也可以做出來 而且做出來的肯定比日本的便宜
天哪鹽加西瓜 想試了
天哪我可以想象有多么好吃
這個感覺吃完要飛升了
可以可以，不過只有西瓜也是可以的
這三明治臺灣紅到不行大排長隊，我去臺灣幾次都沒吃著。它的面包非常柔軟細膩，我覺得馬卡龍應該把“少女的酥胸”頭銜讓給他，少女的酥胸要是硬成馬卡龍那樣應該去檢查檢查有沒有腫瘤了!!!里面夾的奶酪火腿都是薄薄一片非常細膩但又很扎實，整個三明治非常規整不是外面面包店里那種特別粗糙的。口感也是很細膩味道融合的很好，我經常一口氣要吃兩個的。味道嘛我最喜歡招牌芝士和橘子醬的，不過如果你們第一次買還是建議買混合口味的都嘗一嘗再選自己最喜歡的。
帶著若有似無的玉米細顆粒抹醬。制作重點在于用奶油將玉米拌炒到稍微焦香，炒過之后玉米的香氣就會徹底散發。
罐頭玉米粒（瀝干湯汁）60g
奶油2小匙
馬斯卡彭起司1大匙
法式油醋醬1大匙
材料：吐司、雞胸肉、叉燒醬、姜、蒜、西紅柿、生菜
1、雞胸肉撕去筋膜洗凈，片成薄片，用刀背拍松
2、放入碗中，加入三勺叉燒醬，一點點鹽，糖，胡椒粉，料酒，蒜末和姜末攪拌均勻腌制兩個小時，或者蓋上保鮮膜放進冰箱腌制一晚上更加入味
3、腌制好后拿出，鍋內加少于油，放入雞胸肉煎至兩面金黃，加入適量水，蓋上保鮮膜燜煮
4、等汁水收得差不多就可以了，放涼后搭配喜歡吃的配菜和醬料就可以做成三明治或漢堡。
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