時間：2018-01-25 13:25:35 編輯：本站整理 1787
對于很多人而言，最痛苦的事情莫過于拍照了，抬起頭時顯得臉大，而一旦微微頷首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，構成了“雙下巴”，下面5號網小編帶大家來看一下雙下巴怎么減最有效？日常習慣要注意。
1、少點低頭看手機！現在人們的生活確實是越來越離不開手機了，我知道要擺脫手機的控制真的很難。但還是盡量少玩手機吧！看手機也盡量把手機舉高一點，別低頭。
2、常抬頭！抬頭的時候，用舌尖抵上顎，慢慢向上看，稍稍感到緊繃就夠。
3、用雙手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要讓皮膚干干的，不然更加容易弄出細紋哦。
1、肥胖：肥胖是造成雙下巴的重要原因，幾乎每一個胖子的頸部都堆積著大量脂肪，而雙下巴正是由這些脂肪構成。
2、年齡：一般中老年人出現雙下巴的可能更大，因為隨著年紀的增長，皮膚會因老化而日漸松弛，當脖子上的皮膚松弛后，在重力的作用下會出現下垂，最終形成雙下巴。
3、臉型：在眾多臉型中，圓臉是最容易長雙下巴的一種臉型，這是基因決定的。因此，圓臉的朋友更需對雙下巴提高警惕。
4、坐姿不當：雙下巴的出現和坐姿也有很大的關聯，如果平時坐姿懶散，喜歡癱坐著，這會造成脂肪堆積在脖子周圍，形成雙下巴。這也是為什么很多不胖的人卻胖脖子的重要原因。
5、咀嚼次數少：很多人吃飯時狼吞虎咽，缺少咀嚼，這不但會對腸胃造成危害，臉頰、下巴處因為缺少“運動”而出現下垂。
step1： 抬頭將頸部往上延伸維持5秒，拉伸頸部肌肉。
step2： 嘟起雙唇，親吻天花板，做這個運動時，你會感覺你的頸部得到很好的鍛煉，但是這個動作要維持十秒鐘才有效噠！
ps:做完這兩個動作，就可以放松，搖搖頭。這組動作要重復三次哦！
再來看看進階版，這個時候就要拿出雙手，用雙手對面部和頸部做按摩。
進階版一
step1：手指彎曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。
step2：從下巴到耳垂，輕輕滑動，這個動作要重復五到十次。
進階版二
step1： 手指彎曲，利用指關節，從鼻翼沿著顴骨下方一直延伸至耳朵前面。
step2： 用指關節慢慢上提拉，這個動作也要重復五到十次。
進階版三
step1： 抬起頸部保持固定。
step2： 嘴里發出“咿”的聲音，這個動作可以防水腫。
進階版四
step1： 手指彎曲，從下巴到耳垂按摩。
step2： 沿著頸部兩側滑到鎖骨，這個動作要重復五次。
方式一：假體隆下巴
假體隆下巴就是放一塊形如下巴的假體到下巴部位的骨與軟組織之間，利用該部位軟組織的松動性使原來低平無下巴形態的這個地方鼓起來，形成完全和天生一樣的人造下巴。
方式二：玻尿酸隆下巴
玻尿酸隆下巴是一種簡單、快捷的非手術注射方法，操作過程簡單快捷，只要在下巴注射少量的玻尿酸，不僅免于開刀動手術的痛苦和風險，注射后后也完全沒有任何傷口，不會留下疤痕。
方式三：自體脂肪隆下巴
自體脂肪隆下巴可以不開刀就能改善下巴的缺陷。選擇抽取脂肪比較豐厚的腹部、大腿兩側或臀部等部位的脂肪，經離心機篩選后，以純凈脂肪組織移植到下巴有缺陷的部位，改善先天、創傷或老化所引起的凹陷等。
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