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時(shí)間：2018-02-11 15:51:38 編輯：cwh 2963
swisse睡眠片很多人都被種草了，卻不清楚究竟有沒(méi)有用，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹swisse睡眠片有用嗎？吃了才知道。
其實(shí)剛開(kāi)始怕有依賴性，我并沒(méi)有想去買它，有一天失眠，室友看我這么晚還不睡就給我吃了一片，果然我半小時(shí)后睡著了，而且第二天睡到十點(diǎn)沒(méi)有被聲音吵醒，醒來(lái)精神飽滿，驚喜之外我就去藥房買了一罐。說(shuō)下使用感
這個(gè)不是安眠藥，但促進(jìn)睡眠真的有用。吃了之后大概半小時(shí)就昏昏欲睡的感覺(jué)，但是情緒是舒緩的，不知不覺(jué)中就睡著了，并且睡眠質(zhì)量變好，室友在吵也沒(méi)有被吵醒
這個(gè)藥不是每次都能輕易入睡，有一兩次我壓力很大，一直考慮問(wèn)題又找不到解決辦法，到了三四點(diǎn)吃了兩顆還是沒(méi)有睡著，所以說(shuō)，這個(gè)并不是安眠藥，只是舒緩情緒，放松心情促進(jìn)睡眠的保健品，對(duì)于小失眠有用，對(duì)于那種精神高度緊張壓力十分大的情況下可能會(huì)失效，畢竟只是百分百，草本提取的助眠品
我個(gè)人是不太推薦每天都吃，但我很建議備著用來(lái)助眠，比如第二天有個(gè)事情要辦，如果前一天失眠的話第二天會(huì)狀態(tài)很差，這個(gè)情況我就會(huì)睡前吃一片;另外我姐姐半夜起來(lái)喂奶，有的時(shí)候三四點(diǎn)喂完奶就睡不著，躺著一夜到天亮，我也是給她備了兩盒，她反應(yīng)說(shuō)起夜后吃一片能一覺(jué)睡到天亮了。
用法： 睡前半小時(shí)服用1-2片。
1、安眠藥是麻痹神經(jīng)的，且越吃劑量就要越大，否則無(wú)效;
2、睡眠片是調(diào)節(jié)神經(jīng)的，幫助神經(jīng)遵循自身生物鐘張弛有度，所以調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，睡眠質(zhì)量提高了，就可以
減量或停用;
3、還有一個(gè)明顯的區(qū)別，吃安眠藥不是真的睡著，而是暈倒;
4、睡眠片是睡得香，醒來(lái)倍精神。
1、食醋和冷開(kāi)水調(diào)和，于睡前喝可以使人睡的香甜。
2、對(duì)于經(jīng)常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。
3、對(duì)于血虛的人來(lái)說(shuō)，可以服用藕粉，一般店里都有。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、豆?jié){牛奶催眠，睡前喝鮮豆?jié){。
6、豬肉海參。海參切成片，溫水泡開(kāi)，里脊切成薄片，分別入清水氽過(guò)。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開(kāi)，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。
7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。
飲食調(diào)節(jié)
習(xí)吃油膩食物的人一定會(huì)比飲食清淡的人，更容易出現(xiàn)緊張焦慮情緒。所以，在出現(xiàn)緊張失眠的期間，宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
生活習(xí)慣的規(guī)律性
生活作息的紊亂也是導(dǎo)致緊張焦慮的原因之一，所以科學(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。
中藥材調(diào)理睡眠
藥材沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，有很好的安神助眠作用，緩解大腦緊張。
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