時間：2018-02-11 16:04:44 編輯：cwh 1232
swisse睡眠片是一款澳洲保健品，很多人飽受失眠困擾，下面5號網的小編為你們介紹swisse睡眠片保質期 保質期為2年。
產品規格: 100片
保質期: 2年
產地: 澳大利亞
適用人群: 成年女性和成年男性
主要成分: 鎂,蛇麻草,甘草根,茯苓菌干等
睡眠片里面含有優質的成分，能夠讓我們入睡的時間有效的縮短，也可以緩解焦慮的情緒，有效的釋放壓力，讓我們睡眠的質量得到明顯的提升，睡眠片在通過純天然草本植物組合之后，可以達到舒緩情緒的效果，有效的促進睡眠的質量。
1、柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。
3、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。
1、睡前避免使用興奮類食品，如喝咖啡、吸煙、飲酒等，這些都會影響睡眠。
2、不把憂慮帶上床。如果實在煩惱的事情太多，晚上可提前把自己所擔心或關心的事情都寫下來，減少大腦的負荷。
3、放松情緒。白天適當鍛煉可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運動，避免興奮。
4、刺激控制。無困意不上床;上床后只是睡覺不做其他事;如果40分鐘內睡不著，就起床;睡不著不要緊，先找點事情做，有困意再睡覺。
5、睡不著時睜大眼睛，睡不著不要有思想壓力，千萬別使勁閉眼去睡覺;相反，你可以在黑暗中盡可能長時間地把眼睛睜大，這樣可能自然入睡。
6、一個人養成規律睡眠習慣十分重要。即使每天沒睡好覺，早上也要按時起床。
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