時間：2018-03-26 16:45:01 編輯：cwh 2596
興奮劑在有的藥品里是有著一些成分的，氮泵里面被認為也是有著興奮劑的成分，下面5號網的小編為你們介紹氮泵是興奮劑嗎？不屬于興奮劑。
氮泵不是興奮劑。
氮泵主要有如下幾個效果：
1.增加泵感，提高充血效果，擴張血管。
2.增加注意力集中度。
3.改善情緒(反抗訓練懈怠)，增加領頭羊自信(alpha male)。
4.增力。
5.抗疲勞，抗肌肉酸痛。
6.其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。
以上是可能的六個效果方向，但是請注意，一款產品一般只趨向于產生其中某幾種效果，而不可能產生上述所有效果。
另外要說一點的是，氮泵的效果千差萬別，很多氮泵吃下去基本沒有任何效果。而其中一些卻是用了精神、情緒改善的藥物。而有些抗疲勞的氮泵可能添加了某種合法的麻醉劑，比如第五點，使用此類氮泵時若有這種感受：能做許多組，不疲勞，但是使不上力，并且在第二，三天訓練部位出現嚴重酸痛，那你使用的氮泵可能是添加了麻醉劑。
咖啡因;是氮泵中不可缺少的成份，咖啡因可以提高興奮度，延緩疲勞，還能促進代謝，這就是為什么喝了氮泵會使我們興奮的主要原因之一。沒錯，咖啡中也含有咖啡因，很多人通過咖啡來提神，但是咖啡因是因人而異的，這也是有些人吃了氮泵沒什么反應的原因。
肌酸;作為一種常見的補劑在市場上流通，它能提高肌肉耐力與力量，因為他能促進ATP(三磷酸腺苷)的合成。人體ATP存量極少，消耗極為快速，但是合成很慢，所以服用肌酸可以快速恢復肌肉能量。
β-丙氨酸;這是很多人服用氮泵后出現皮膚刺癢的主要原因，它能提高我們的耐力，提高肌肉收縮的力量，同時也能提高專注度。
精氨酸;我們肌肉產生的“泵感”(也就是充血感、爆炸感)的主要來源就是一氧化氮(NO)，而精氨酸在NO合酶的作用下產生NO與瓜氨酸，這就是為什么喝了氮泵之后泵感更加明顯的原因。但是對于肝臟與腎臟有恙的人群來講，精氨酸的攝入會對肝臟與腎臟造成一定負擔，所以慎用，對于大部分人來說，氮泵還是安全的補劑。肌酸的組成成份包含精氨酸，所以肌酸的服用也需考慮肝腎問題。
以上四種為主要成份，當然至于電解質與糖就不說了，其中前三種是最基礎的，很多人會自制氮泵，主要成份也是前三種，因為肌酸中也含有精氨酸。但是現成的氮泵配方比例較好。既然較懶，那就花較多的錢。
上文提到不同品牌的氮泵成份也不盡相同，有些但氮泵中還會加入：L- 瓜氨酸，作用如精氨酸，但有實驗發現其效果比L-精氨酸更明顯;BCAA(支鏈氨基酸)，減少肌肉分解，加速恢復;L-酪氨酸，提高專注度……當然一些氮泵中也含有一些有害的成份，但是一般都已經被禁用，所以市面上常見的品牌的氮泵安全性很高。
第一式
準備器材：吊環(如果你不是在健身房又缺乏這種器材的話，用2個裝滿水的礦泉水瓶代替也是可以的)
針對部位：腰腹部、手臂
雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然后彎曲雙手手肘分別握著兩只吊環微微張開約15cm，動作持續20秒。
雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然后彎曲雙手手肘分別握著兩只吊環，雙手盡量往兩邊張開，動作持續20秒。
第二式
準備器材：桿子(家里平時用的衣叉也是非常合適的哦)
針對部位：腰腹部、手臂
雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然后雙手掌心向下分別握住桿子的兩邊，雙手手掌距離約40cm左右，動作持續20秒。
雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然后雙手掌心向下分別握住桿子的兩邊，雙手手掌距離約40cm左右，再往上伸直雙手抬起桿子，動作持續20秒。
雙腿微微張開，身體挺直站立，保持收腹狀態，然后雙手往后握著背后的桿子，雙手手掌距離約40cm左右，桿子置于臀部高度，動作持續20秒。
第三式
準備器材：小號健身球(足球、籃球或者排球等都是非常不錯的替代品)
針對部位：腰腹部、手臂、腿部
雙腳并攏，身體挺直站立，然后左腿曲膝抬起至臀部高度，右腿保持直立狀態，雙手彎曲手肘拿著健身球放在左腿的膝蓋上，動作持續15秒。
雙腳并攏，身體挺直站立，然后左腿往后伸直抬起約至臀部高度，雙手拿著健身球沿著肩膀高度往前直線伸出，上身往前傾，動作持續15秒。
雙腳并攏，身體挺直站立，然后左腿曲膝抬起至臀部高度，右腿保持直立狀態，雙手伸直拿著健身球放在左腿的膝蓋上，身體微微往后仰，動作持續15秒。
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