時間：2021-07-15 13:58:49 編輯：5號網-jj 0
通常我們大家都知道，久坐對身體是非常的不好的，會給我們的身體造成很多的影響，所以我們需要想辦法改善，那么我們便要了解一下久坐有什么方法改善？久坐會得婦科病嗎？
可以握拳后捶打腰部的兩側，但是力度要把握好，一把好椅子的作用絕對比你想象的要大，適合的高度，符合人體工學設計，可以給腰部提供支撐。久坐會讓脖頸和肩膀感受很大的不適感，這時候可以適當的活動下脖子，前后轉動或者上下點頭，這個轉頭的動作也不宜太大。給自已定個鬧鐘，養成定時起身走動的習慣，每隔兩個小時，起身扭扭脖子伸伸腿。辦公室人員可以起身打一杯水，走動一下。長時間的久坐會讓雙腿出現變腫的現象，主要四因為久坐的時候血液不順暢的原因，這時候活動下雙腿能更好的緩解腿部的神經。工作長期的久坐可以嘗試墊腳尖的方法，在墊腳的過程中小腿的壓力會收縮，從而能加速血液循環，有效的預防下肢靜脈曲張的現象。
久坐是不會導致婦科炎癥發生的。婦科病主要是由于細菌或者是病毒感染所導致的，婦科疾病有陰道的炎癥，宮頸的炎癥，盆腔的炎癥。導致的原因有過早的性生活、過頻的性生活、不注意性生活的衛生、性伴侶不固定、早婚、早育、多次的宮腔操作等都會導致婦科疾病的發生。對于婦科的疾病，尤其是急性盆腔炎性疾病，發現以后就要及時的治療，徹底的進行治療，盡量是靜脈輸液治療，以免轉為慢性炎癥，影響輸卵管功能，從而影響以后懷孕。但主要的原因還是不注意個人衛生，性生活過頻等原因，平時一定要多注意適量的運動多，提高身體免疫力，不要經常保持一個動作，少吃一些辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，保證睡眠充足，不熬夜，多吃一些水果蔬菜，補充維生素。
久坐是會導致腰椎間盤突出的。如果存在腰椎退變，久坐可能會改變腰椎的生理曲度，增加椎間盤所承受的負荷。另外，久坐可能導致腰椎不穩，而腰椎不穩又是腰椎間盤突出較多見的誘發因素。所以，平時應盡量避免久坐，要保持正確的坐姿和站姿，適當的加強腰部肌肉的鍛煉，以增強腰椎的穩定性。對于已經出現腰椎間盤突出，要多注意保暖，睡硬板床，避免過度的體力勞動和長時間的彎腰。如伴有腰部疼痛明顯和下肢麻木無力，可采取腰椎牽引，在專業醫生的指導下，口服營養神經和活血化瘀的藥物，進行針對性的治療，大部分是可以緩解的。
隨著人們生活習慣的改變以及工作方式的改變，當今一些青壯年的白領人士，工作往往是需要長時間的久坐，久坐是否會引起前列腺炎呢？答案是肯定的。由于久坐會影響盆腔局部的血液循環，尤其是造成前列腺局部的水腫，往往會引誘發前列腺炎。當患有前列腺炎的時候，如果是由于久坐引起的前列腺炎，除了表現有小便的癥狀以外，還常常伴有會陰局部的酸脹、疼痛表現，因此在日常生活或者工作當中一定要避免久坐。每次坐的時間不要超過2個小時，工作時可以工作一段時間以后就起來去喝水、去個廁所，這樣能夠緩解久坐引起前列腺炎情況的發生。
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