時間：2018-03-30 13:48:26 編輯： 777
卵磷脂是很不錯的一種提取物，對于很多疾病有保健作用，下面5號網的小編為你們介紹卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后。
食用卵磷脂片之類的，可提高細胞超氧化物岐化酶活性，加強細胞消除自由基的能力，減少過氧化物的產生，有助于延緩衰老;卵磷脂還具有親水性并能增強血紅蛋白的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充足的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
磷脂自被人們利用以來，廣受好評，大豆磷脂可以抑制腸內膽固醇的吸收，故能降低血液膽固醇和抗脂肪肝的作用。此外卵磷脂片還能促進細胞增殖，使其活力旺盛。主要用于動脈粥樣硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化，神經衰弱等。
因此，卵磷脂片建議飯后服用，有助于藥物吸收，且對胃腸道的刺激小?？崭棺詈貌灰?。
1、延緩衰老。
大豆卵磷脂可以為人體補充卵磷脂，起到修補被損傷的細胞，改善細胞膜的功能，從而使細胞膜軟化，增強細胞活性，起到延緩衰老的作用，同時還可以提高人體的代謝能力，增強人體的生命活力。
2、健腦益智、預防老年性癡呆。
大豆卵磷脂為人腦的細胞提供飼料，使腦神經之間的信息傳遞速度加快，提高大腦的活力，并有主意大腦思維敏捷，消除大腦疲勞，提高工作和學習效率。
3、保護肝臟。
經常的飲酒會對肝臟造成損害，降低肝臟合成磷脂的功能，人體的磷脂不足，就會導致脂肪在肝臟內堆積，形成脂肪肝，使肝臟細胞損壞，降低肝功能，大豆卵磷脂可以增強肝臟細胞物質代謝，促進脂肪分解，可以有效的預防脂肪肝出現。
4、防治糖尿病。
補充卵磷脂可以增強胰臟功能，修復胰臟細胞，分泌充足的胰島素，能有效的降低血糖，對于糖尿病起到良好的防治功能。
5、軟化血管，預防心腦血管疾病。
卵磷脂可以分解油脂，使油脂溶于血液中運回肝臟而被代謝掉，有效的軟化血管、改善人體血清脂質，降低血液中的膽固醇和脂肪含量，促進身體的血液循環，對心腦血管疾病的預防起到積極的作用。
由此可見，大豆卵磷脂能有效的起到軟化血管的作用，所以大家在日常生活中要適當的補充大豆卵磷脂，可有效預防心腦血管疾病。
鍛煉要有規律
一項流行病學調查發現，不能堅持規律運動的心臟病患者，其疾病復發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者，血壓下降幅度可達15毫米汞柱，讓復發率大大降低。運動有規律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動后心率控制在不超過110次7分鐘(無胸悶氣喘)為宜。其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛煉。先做準備活動5~10分鐘。然后開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鐘(也可以根據心率適當延長)。最后進行10分鐘的放松活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。
此外，心臟病患者在運動健身的時候還應注意：
1、心臟病患者必須徹底改變不良的生活方式并以適度健身活動來防治或輔助治療疾病(低脂肪飲食、戒煙酒、適度的走和跑)。
2、心臟病患者健身活動時應始終注意情緒的變化，保持良好的情緒，去掉不良心理。
3、心臟病患者的健身活動必須按照病情、年齡、興趣及個人條件，應在醫生指導下進行，而不能隨意進行，以免發生不測。
4、心臟病患者的健身活動以走步或慢跑比較恰當，鍛煉時間以下午為好，不宜在早晨進行，應避免在飯后2小時內進行。
5、患者健身后，不宜立即進行熱水浴，即使需要洗澡，水溫不要太熱，并在休息一段時間后(至少15分鐘)進行。
6、在天氣寒冷、高溫、潮濕季節，應減少活動量。
7、為了保證健身效果，患者一定要戒煙酒。
黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。
魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。
黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。
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