時間：2016-06-24 10:32:50 編輯：本站整理 1443
問題分析：正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
意見建議：如果只是單純的軟組織挫傷而沒有傷口，建議堅持每天用熱水熱敷半小時，改善局部的血液循環，促進挫傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運動，以免加重損傷。
1、手術過后應該多食含大量的維C的食物，因為維C增進創口愈合。在日常生活中含有維C的食物有許多。例如：新鮮的蔬菜和水果，像蔬菜中有菠菜、苦瓜、菜花和西紅柿等。
2、另外，加快消腫必需補充蛋白質。多吃一點含蛋白質的食物，飲食中增加蛋白質能增進創口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、蛋類、牛奶等。
3、多攝取一些含有脂肪的食物。因為脂類的缺乏會造成創口愈合缺損。魚油中含有非常多的脂肪酸，具有抗炎作用，對創口愈合有一定益處。
4、手術過后，適當攝取含有糖分的水果。在創口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既能攝入足量的維他命，又增加糖分。
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