9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 看病

骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正動(dòng)作圖解

時(shí)間：2018-04-25 16:23:02 編輯：本站整理 26033

先來看一張圖片，女孩們覺得這是性感翹臀，還是骨盆前傾呢?大定一定覺得這個(gè)問題還用問嗎?當(dāng)然是翹臀而且非常性感，錯(cuò)了!這就是我們平常生活中會(huì)不知不覺累積的「?jìng)温N臀」喔!更精準(zhǔn)地來解釋，他有一個(gè)更專業(yè)的名詞你不能不知道，就是骨盆前傾。

什么是骨盆前傾

是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常的前凸。比起正常人，前傾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果妳小腹前凸、腰椎也前凸，那很可能就有一點(diǎn)骨盆前傾的癥狀了。

最常見的就是感覺自己臀部后翹，但腹部向前頂、小腹明顯，例如豐臀金~看她這組經(jīng)典的酒杯照，光是看了就替他的脊椎覺得累……)

如何判斷自己是否為骨盆前傾

造成骨盆前傾的原因有很多，尤其是女孩，慣性的內(nèi)八站姿及穿鞋習(xí)慣都容易造成骨盆前傾，每天長(zhǎng)期維持站姿更是骨盆前傾的最主要原因;雖然小時(shí)候爸爸媽媽總是教我們要抬頭挺胸，但過度的挺胸、折腰反而會(huì)造成腰部越來越向前突出喔!

已經(jīng)覺得自己很瘦了，但小腹依舊存在，坐仰臥起坐的時(shí)候腰特別疼，這些都是骨盆前傾的特征～若是覺得不夠清楚，女孩可以試試貼墻站立，上背和臀部都緊貼墻壁，如果背后能放入一掌，基本身姿還是比較正常。如果能放入一個(gè)拳頭，那就是骨盆前傾沒錯(cuò)了。

每天簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)改善骨盆前傾

其實(shí)每天睡前或有空時(shí)，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，不到半小時(shí)就能恢復(fù)美好體態(tài)，何樂不為呢?(完整影片附在文末)

【第一招一坐開腿】別小看這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)妳大腿內(nèi)側(cè)開始酸的時(shí)候，恭喜!妳做對(duì)了!記得每天練習(xí)讓大腿越接近地板喔

【第二招一側(cè)內(nèi)抬腿】運(yùn)用大腿內(nèi)側(cè)的力量，主要是瘦腿!

【第三招一夾書屈膝】雙腳并攏夾著書本，記得背要挺直～

【第四招一青蛙趴】肚子收緊，并且盡量往下壓。

【第五招一身體前屈】也是盡量下壓，保持腿挺直，感受屁股和整條腿的拉緊。

【第六招一橋式】大腿和腹部都要用力，加強(qiáng)屁股的肌肉力量。

• 足底筋膜炎穿什么鞋好 足底筋膜炎選鞋技巧
• 尼帕病毒是什么病 尼帕病毒怎么回事

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  平板支撐可以改善骨盆前傾嗎 平板支撐做完后腰疼怎么辦

• 2

  骨盆前傾是怎么造成的 什么睡姿可以矯正骨盆前傾

• 3

  骨盆前傾是什么樣子 怎么判斷自己骨盆前傾

• 4

  骨盆帶什么時(shí)候用 骨盆矯正帶的使用方法

• 5

  骨盆前傾多久能矯正好 骨盆前傾多久可以恢復(fù)

• 6

  骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾是怎么造成的

• 7

  骨盆運(yùn)動(dòng)有用嗎 骨盆矯正運(yùn)動(dòng)

• 8

  骨盆運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子嗎 骨盆運(yùn)動(dòng)瘦哪里

熱門文章

• 

  日本龍角散功效說明書 龍角散功效禁忌

• 

  角膜塑形鏡的利與弊有哪些 角膜塑形鏡五大危害

• 積食發(fā)燒一般多少度?積食發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別

• 智齒拔完后有個(gè)洞怎么辦？拔智齒后有個(gè)洞多久能長(zhǎng)好？

• 安眠藥哪里可以買到？安眠藥藥店有賣嗎？

• 龍角散的服用方法 龍角散的功效與作用

• 積食發(fā)燒一般幾天能好？積食發(fā)燒一般持續(xù)多久？

• 去痰濕的中藥有哪些?去痰濕最好最快的方法

• 晚上睡覺把腳墊高好嗎 晚上睡覺腳放高有什么好處

• 骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正動(dòng)作圖解

• 花露水可以去螨蟲嗎?花露水能去螨蟲嗎?

• 女生下面長(zhǎng)白毛是怎么回事_陰道長(zhǎng)白毛怎么辦

• 女性左側(cè)小腹是什么器官?女性左側(cè)小腹痛是怎么回事?

• 女生體毛重能調(diào)理嗎？女生體毛重吃什么可以淡化？

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 芭蕾舞
• 晨練
• 失眠
• 呼啦圈
• 乳膠枕頭
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 毓婷
• 八段錦
• 維生素c
• 保健品

健康生活專題

• -1

  心臟病有什么癥狀表現(xiàn) 心臟病早期有什么癥狀

• 體育總局局長(zhǎng)公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程 0
• 1

  久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎

• 2

  久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎

• 3

  久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 4

  久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎

• 5

  久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

• 6

  久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

健身運(yùn)動(dòng)專題

• -1

  東京奧運(yùn)會(huì)首場(chǎng)比賽開賽 東京奧運(yùn)會(huì)的吉祥物是什么

• 郎平說中國女排準(zhǔn)備好了 中國女排準(zhǔn)備好了 0
• 1

  中國女排今日出征 中國女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表

• 2

  丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)在哪里直播

• 3

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 4

  跳繩對(duì)身體有影響嗎 跳繩時(shí)要注意什么

• 5

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

• 6

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

精選文章

• 

  唇炎為什么會(huì)癢 唇炎為什么不長(zhǎng)新粘膜

• 

  唇炎為什么反復(fù)發(fā)作 唇炎為什么長(zhǎng)期不好

• 

  過敏性鼻炎喝中藥能調(diào)理過來嗎 過敏性鼻炎喝中藥有用嗎

• 

  唇炎可以吃雞蛋嗎 唇炎可以吃芒果嗎

• 

  唇炎能喝酒嗎 唇炎能喝咖啡嗎

• 

  唇炎怎么快速治好 導(dǎo)致患上唇炎的因素

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？