時間：2019-06-21 14:59:25 編輯：本站整理 237
日常生活中，如果你時不時覺得眼睛干澀疲勞，原因可能是你看著手機、電腦、iPad等電子屏幕時眨眼次數(shù)過少，習(xí)慣性地用手揉眼睛，睡眠質(zhì)量不好，錯誤的用眼習(xí)慣……那么，眼睛干澀疲勞應(yīng)該怎么緩解并改善？其實你可以試試以下幾種方法。
適當(dāng)減少用眼時間，有助于緩解眼睛干澀疲勞，在你感覺眼睛出現(xiàn)疲勞不適的癥狀時，就應(yīng)該及時讓眼睛得到休息了，這時候建議你閉目，或者是遠眺，亦或是做一下眼部熱敷，這樣可以讓眼睛快速放松下來，眼睛干澀疲勞的癥狀也會有所緩解。
調(diào)整好作息時間，保持充足的睡眠時間，不僅可以讓你的精神狀態(tài)更佳，而且還有助于緩解眼睛干澀疲勞，在睡不著的情況下，也要閉上眼睛，讓眼睛可以得到休息。
在日常中，不自覺的用手去揉眼睛，其實很容易將手上的細菌帶入眼睛里，這會造成眼睛干澀不適，建議改掉揉眼睛的習(xí)慣，這樣有助于緩解眼睛干澀疲勞。
適當(dāng)補充眼部營養(yǎng)，如花青素、維生素、葉黃素，有助于緩解并改善眼睛干澀疲勞，可以讓雙眼得到更好的呵護。
眼睛所需要的營養(yǎng)物質(zhì)中，最主要的營養(yǎng)物質(zhì)就是葉黃素，葉黃素有著“眼黃金”的美譽，人體無法自行合成葉黃素，只能從外界攝取。不過，葉黃素在日常飲食中的含量有限，且吸收率也是較低的，建議食用含有葉黃素的護眼產(chǎn)品來補充葉黃素，可以達到更好的護眼效果。
補充葉黃素什么牌子好呢？其實湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就不錯。健視佳越橘葉黃素是葉黃素酯+越橘提取物+天然β-胡蘿卜素的組合。
健視佳越橘葉黃素中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葉黃素，能有效減少藍光的傷害，清除光線產(chǎn)生的自由基，葉黃素酯的光、熱穩(wěn)定性，耐胃酸性強于葉黃素，護眼效果自然更勝一籌；越橘提取物進口自意大利，由全球知名的天然高端植物提取物生產(chǎn)企業(yè)意迪那INDENA公司，特為湯臣倍健高端定制，其花青素含量比普通藍莓高3~4倍，能保護眼外周循環(huán)和毛細血管，緩解視疲勞；天然β-胡蘿卜素則是從澳大利亞杜氏海藻中所提取，并由著名的巴斯夫公司生產(chǎn)，Β-胡蘿卜素進入人體后可以轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于緩解眼睛干澀的癥狀。
每日一粒健視佳越橘葉黃素，補充三種眼部營養(yǎng)，輕松緩解眼睛干澀疲勞。
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