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長(zhǎng)掰手指會(huì)變粗嗎掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦

時(shí)間：2019-11-19 15:42:28 編輯：本站整理 198

生活中經(jīng)常能見(jiàn)到喜歡掰手指的人，一掰一個(gè)響，那么長(zhǎng)掰手指會(huì)變粗嗎，掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦你餓，下面是掰手指的文章，來(lái)看看吧。

長(zhǎng)掰手指會(huì)變粗嗎?

手指關(guān)節(jié)與頸椎的養(yǎng)護(hù)道理是一樣的，有的人經(jīng)常性用力按壓手指關(guān)節(jié)直至發(fā)出彈響才罷休，或者不把手指頭和手背的角度掰到30度以下不罷休，殊不知，這樣有可能會(huì)超過(guò)了其生理活動(dòng)的范圍，隨著時(shí)間的推移，手指關(guān)節(jié)將會(huì)慢慢變粗，還有可能引起關(guān)節(jié)的錯(cuò)位和骨質(zhì)增生。

長(zhǎng)掰手指會(huì)變粗嗎掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦

掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦

一、戒掉掰手指的習(xí)慣

有很多人并不是有意的形成了掰手指的習(xí)慣，而是在想事情或是需要放松的時(shí)候不自覺(jué)的去掰自覺(jué)的手指。一定不要讓自己養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。已經(jīng)成習(xí)慣了的，也要及時(shí)的戒掉掰手指的習(xí)慣，比如你想要掰手指時(shí)，可以進(jìn)行抓握的動(dòng)作來(lái)代替。在掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)變大之后，還不將它戒掉的話(huà)，可能會(huì)進(jìn)一步引起局部關(guān)節(jié)炎。

二、對(duì)手指進(jìn)行按摩

1、兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開(kāi)，這樣能給手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

2、刺激手掌的正中點(diǎn)。用一手的拇指從另外一只手中指指根之手腕橫紋正中引一條線，刺激正中點(diǎn)。

3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一只手手指牽拉開(kāi)，并且同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上面。

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掰手指為什么會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變大

1、骨質(zhì)增生引起的關(guān)節(jié)變大

經(jīng)常掰手指，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹。而關(guān)節(jié)變粗的原因，主要是由骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹以及關(guān)節(jié)積液變多原因所造成的。再加上長(zhǎng)期的掰手指，也會(huì)引起被掰關(guān)節(jié)軟組織韌帶的松弛，關(guān)節(jié)囊擴(kuò)大。

2、超過(guò)手指關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍

再說(shuō)每個(gè)關(guān)節(jié)都有其正常的生理活動(dòng)范圍，像你的頸椎不可能是轉(zhuǎn)90度到身體后面去。手指關(guān)節(jié)也是一樣的，經(jīng)常性的掰動(dòng)手指，用力按壓手指關(guān)節(jié)，很容易會(huì)使其超出生理活動(dòng)的范圍，慢慢的時(shí)間長(zhǎng)了，容易使手指關(guān)節(jié)變粗變大。

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掰手指有哪些危害

從醫(yī)學(xué)角度講，彈響其實(shí)本身也是一種摩擦，適度的彈響對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有壞處，但彈響的發(fā)生率高了，摩擦增多了，慢慢會(huì)產(chǎn)生手指間關(guān)節(jié)的慢性炎癥，從而也會(huì)慢慢導(dǎo)致手指間關(guān)節(jié)炎。即使是生理性彈響，也要掌握適度適量。因?yàn)橐坏┥硇詮楉懺龆?，或者人為的使生理性彈響大大的增多，最終容易導(dǎo)致病理性彈響。所以，掰手指要適度。