時間：2019-12-13 16:26:56 編輯：本站整理 104
洗澡是很享受很舒服的，冬季洗澡就不用洗那么勤了，那么冬季洗澡洗久了會怎么樣呢，每天多久洗一次澡最好呢，下面來看看吧。
1、大腦易缺氧
洗澡時間久了，會熱氣縈繞，浴室內的空氣會逐漸減少，溫度又較高，氧氣會供應不足，加之熱水浴的刺激，會導致全身毛細血管擴張，易使人腦部供血不足，出現頭暈，胸悶等缺氧現象。
2、易使人疲勞
洗澡本身有解乏，清醒的功效，但若是洗澡時間過長，則會適得其反，因為冬天洗澡時水溫過高，會加快身體血液循環，消耗人體熱量和血液中的葡萄糖，一旦耗時過長，機體會消耗過多的能量，容易導致人出現疲勞感，尤其是在空腹洗澡時間長的情況下，還易發生低血糖現象。
3、皮膚易干燥
洗澡時間過長，皮膚最外層的角質層易受傷害，其保護皮膚的作用也容易失去，皮膚細胞內的水分易因此蒸發掉，皮膚就會脫水干燥，經常這樣，只會加劇皮膚干燥脫皮的嚴重程度。
4、可能吸收有毒物質
如果冬天洗澡時間長，熱水中會產生大量的水蒸氣，而自來水中的有毒物質如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發到50%—80%以上等，有毒物質隨蒸汽進入人體，進入血液循環系統，會對身體帶來不利影響。
5、易出現頭暈、虛脫、多汗
本身有低血糖的人，空腹洗澡時間長的風險非常大，因為洗澡時，血液循環加速，增加血糖消耗，容易引起眩暈、心慌、多汗的癥狀，如果是早上空腹洗澡，建議稍微沖洗3分鐘即可。
6、易發心腦血管疾病
老人冬季洗澡，往往習慣性地把水溫調高，加上時間過長，皮膚毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快;一旦關掉水龍頭，毛細血管又會收縮，這樣的冷熱變化，會不斷刺激血壓與心率，易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。
7、易導致一氧化碳中毒
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，這樣就能避免洗澡時的熱氣不流失，能舒舒服服暖暖和和的洗個澡，但沒有空氣流通的環境下，容易導致氧氣不足，尤其是使用燃氣熱水器洗澡的人，這種行為極易導致一氧化碳中毒現象，中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2、冬天寒冷的北方，幾乎不怎么運動，身體沒有出汗的情況下，大多數人7—10天洗一次澡。
3、冬天進行了高強度的運動，身體出汗較多的話，可每天稍微沖一次澡，但不用每天使用沐浴露，大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。
4、在南方本身膚質較為干燥的人群，建議2—3天洗一次，而油性皮膚則1—2天洗一次，大多數人每隔一天洗一次即可。
1、避免皮膚干燥
冬天本身空氣中的水分較少，皮膚就容易干燥，除了要注意洗澡不能太長、洗澡次數不宜過多以外，還需要注意選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致皮膚更加干燥，同時在洗澡的過程中不要使勁搓澡，容易刺激皮膚，發生感染現象，另外記得在洗澡后全身涂抹潤膚露，將皮膚表面水分鎖住，緩解干燥瘙癢。
2、注意水溫適宜
冬天很多人都喜歡用很熱的水來洗澡，將皮膚燙的通紅通紅的，但這種過高的水溫容易使血液流至全身皮膚，導致心臟缺血缺氧，尤其是本身患有血管等疾病的人群，可能會加重病情，出現病危癥狀。
3、飯后不可立即洗澡
飯后體內血液集中在消化系統，以利于消化食物，如果這時洗澡，周圍血管擴張，血液重新分布，造成消化系統血液循環相對減少，容易導致人消化不良。
4、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多，酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、剛從外面回來不宜洗澡
冬天外面的溫度可降至零度以下，如果一回來就開始洗澡的話，那么之前處于收縮狀態下的血管會迅速擴張，導致人出現健康不適現象，建議先進入房間讓身體暖和起來，等身體溫熱了之后，再去浴室洗澡，洗澡時可將衣服烘暖，這樣洗完澡后出來立刻穿上暖和的衣服可避免受寒。
6、洗澡前后喝點溫開水
洗澡前后喝些溫開水不僅能補充水分，還能避免洗澡過程中出現低血糖的現象，因為冬天水溫調的比平常高，洗澡環境比較悶熱，洗澡時血液循環比較快速，而且水分流失也較多，如果補充水分不及時，可能會導致疲勞、虛脫、甚至暈倒現象。
1、減少洗澡次數
天天洗澡對皮膚不但沒有好處，反而會有一系列危害，洗澡本身是能夠去污、滋潤皮膚的，但是頻繁洗澡，會將皮膚表層的油脂和角質層洗薄甚至洗掉，而油脂和角質層都是用來保護皮膚不受傷害的，沒了它們皮膚鎖不住水分，會變得干燥缺水，嚴重地甚至令皮膚產生脫皮現象，建議是3-5天洗一次澡。
2、清水代替沐浴露洗澡
現在很多人都是用沐浴露來洗澡，沐浴露中含有香精、防腐劑、清潔劑等化學成分，頻繁使用，其內含的化學成分容易滲透進入皮膚，并殘留在皮膚內，從而令皮膚變得更加干燥，因此沐浴露最好是2-3天使用一次，平時可以用清水代替沐浴露洗澡。
3、涂抹身體乳
現在很多人都是用沐浴露來洗澡，沐浴露中含有香精、防腐劑、清潔劑等化學成分，頻繁使用，其內含的化學成分容易滲透進入皮膚，并殘留在皮膚內，從而令皮膚變得更加干燥，因此沐浴露最好是2-3天使用一次，平時可以用清水代替沐浴露洗澡。
4、補充水分和維生素
當皮膚感到干燥時，應注重肌膚的補水，除了涂抹身體乳外，平時應該多喝水，人一天的正常飲水量是8杯，另外多吃含有維生素的水果和蔬菜，也能給肌膚補充水分和營養物質，從而改善皮膚干燥的問題。
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