時間：2016-09-29 16:18:33 編輯：5號網-lkn 1437
熬夜長白頭發怎么辦？常常有人有熬夜的習慣。這樣不僅會導致皮膚變差，體質變差，還會導致頭發變白。關于，熬夜長白頭發怎么回事？熬夜長白頭發怎么辦？小編來為您一一解答！
熬夜容易長白發是因為熬夜是影響身體修護和細胞更新的，發為血之余，氣血沒有養好，會影響發質，嚴重的話會出現白頭發。
此外，熬夜的話也會讓一個人精神不佳、郁郁寡歡，一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。
因此，要養成良好的作息習慣。22點睡最佳，如果真正做不到的話23點一定要睡，因為23點--02點，是肝休息的最佳時間，“肝是臥則回血，坐立則向外供血”。
古人云“發為血之余”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發早白。
為預防頭發變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的。
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