吃冰的會影響月經嗎 4時間點要注意

吃冰到底會不會造成痛經？冬天氣溫低，仍有一群嗜冰族無冰不樂，總在親友聚餐和冬陽高照時，大啖冰淇淋或冰涼飲品。中醫師表示，經常吃冰或過多的寒性食物，會導致痛經或下腹重墬不適，不少人認為吃冰會導致痛經的說法不科學，卻疏忽了實驗無法做出這些結論的潛在性問題。

醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，吃冰導致痛經或腹部不適，通常是人體內在機能狀況所反映出來的表徵，類似身體感染病菌就會導致發燒，并不是每個感染者都會發燒，因此也不是每個女生吃冰必定會痛經。只是，若一吃冰就有經期不適經驗者，吃冰對身體就是個危害。

吃冰不能只看腸胃

有些女生很「鐵齒」，認為吃冰或寒性食物導致痛經的說法缺乏科學根據，主張人體并不是一根腸子通到底，食物進入胃部后，溫度早已接近體溫，如果發生經痛，不該怪罪食物。中醫師反駁：「怎麼不檢討實驗沒有辦法做出這些結論呢？」

周宗翰中醫師表示，人是整體性，不能從單一器官去觀察。一點點細微的溫度變化對于人體荷爾蒙和內分泌系統就會產生改變。冰品或是寒性食物由口腔經食道進入胃，會開始影響整個消化系統，女性的生殖系統是由下視丘、腦下垂體、子宮和卵巢所控制，其影響早已超越腸胃系統的范圍，而是一個全身性的影響。

吃冰代謝差脾濕易發胖

冰品或寒性食物吃太多會干擾人體的回饋系統，首先影響的是身體新陳代謝，身體局部汗液和血液循環的代謝會變慢，而首當其沖的就是食道與脾胃。若請自愿者喝冰水，喝完馬上做胃鏡，可從鏡頭下發現食道和胃壁黏膜都是蒼白的色澤，出現缺血現象。

周宗翰中醫師表示，黏膜缺血時會造成兩種傷害，一是很容易受各種病毒或細菌的感染，而食道和胃腸則是人體接收食物的第一道防御，因此要特別小心；第二則是黏膜容易出現微水腫，形成中醫所謂的「脾濕」現象，而貪吃冷飲容易生濕，容易引發腹瀉、胸悶和胃口變差等癥狀，也會因代謝逐漸變慢導致肥胖。

冰凍身體微循環經血不順

至于痛經，寒冷的食物會讓身體的微小血管收縮，造成子宮腔體的微循環障礙，經血排出不順或是讓經血凝成塊狀，血塊排不出就會導致疼痛，而痛經往往也是血塊排出后，才會逐漸緩解。

偶爾吃冰4時間點要注意

痛經的原因十分復雜，卻也常常與體質有關。中醫師指出，如果常常保持運動的習慣，子宮血液循環佳，偶爾吃冰并不會對身體造成傷害，但是有些時間還是要盡量避免，包括：

1.懷孕期間和生完小孩坐月子后。外國人沒有做月子的觀念，所以總是老得比較快。

2.激烈運動或泡湯之后，毛細孔張開，吃冰等于讓寒氣侵襲體內，更傷脾陽。

3.本身有支氣管問題或是久咳不癒的人，吃冷的食物也要小心，會加重癥狀。

4.月經前后剛好是女性荷爾蒙分泌最敏感的時期，少吃點冰，下次生理期才會來得順。