時間：2016-02-17 17:40:44 編輯：本站整理 596
寒冷的天氣是人體抽筋的多發時期，且多發于夜間，也就是夜間腿抽筋現象，如果經常出現這類腿抽筋情況會對我們的睡眠質量造成較大的障礙，那么出現這種情況的時候我們應該怎么辦呢？！
入冬后，天氣漸寒，常有病患時常抽筋，尤以夜間最為常見，即為夜間腿抽筋，也稱為睡眠相關腿抽筋，會影響睡眠品質。夜間腿抽筋這類癥狀是因小腿或足部突發不自主的肌肉收縮所導致，是常見造成下肢疼痛的原因，因病人少求助於醫療院所，故盛行率常被低估。50歲以上有近半的人有此病癥，且盛行率和頻率隨著年齡而增加。此病并沒有性別偏好，但女性似乎較為常見。夜間腿抽筋在兒童和青少年的盛行率約為7％左右，峰值為16至18歲，兒童夜間腿抽筋通常是良性且具自限性。
夜間腿抽筋與足部和腳趾的極端跖屈相關，特點是突然肌肉緊張，常見於小腿、足部或大腿，一般強力伸張可緩解疼痛。抽筋通常持續幾秒到幾分鐘，平均持續時間9分鐘；抽筋后，疼痛可能會持續長達48至72小時。腿部抽筋通常發生在晚上，典型發生於床上，但白天亦可能發生。病人可能主訴痙攣、緊張感、刺痛、腫脹或肌肉抽筋，或因夜間疼痛而以失眠當作就診主訴，有時也會抱怨白天疲勞。大約40%有這種癥狀的人每周至少發作三次，5%至10%的人夜夜發作。
目前并無大型研究證實，包括藥物在內的任何治療方式，可安全且有效地治療夜間腿抽筋。長久以來被大家所使用且無害的急性處理，是強力地伸展肌肉，在小腿抽筋時主動背屈足部并伸展膝蓋，這方法可快速緩解急性抽筋，并可減緩抽筋的時間、嚴重度與之后的不適。也可藉由站立且足部放平，將力量穩定下壓來緩解腿抽筋。若有體液或電解質失衡，則應接受適當治療。
預防夜間腿抽筋首重非藥物介入，若是非藥物介入成效不彰，才考慮藥物治療，但目前對於任一種藥物的證據均是非常有限和不確定的。對於反覆發作的患者，建議可進行每日伸展運動，藉由足部放平并保持膝蓋伸展，當身體前傾時即會拉伸腿后側的肌肉，一次10至20秒，一組三到五次，一天四組開始，可在睡前加強。也建議睡前可進行一些緩和的運動，比如踩踏腳踏車。
關于抽筋，奎寧(quinine)是研究最多的藥物，一些研究均證實有效?？鼘幍淖饔弥饕獮闇p少發作次數，對於減少強度僅略具效果。然而，奎寧易與其他藥物產生交互作用，且可能引發多種副作用，輕癥者譬如耳鳴、頭痛等，嚴重者可能發生心律不整、血小板減少、溶血性尿毒癥候群、血栓性血小板低下紫斑癥、或嚴重的過敏反應而危及性命，這些副作用發生率為2到4%。因此，美國食品藥品監督管理局(FDA) 於2006年公告，并於2010年重申，不建議常規使用奎寧用來治療腿部抽筋。
夜間腿抽筋為常見之問題，病患莫過度驚慌，若非特殊疾病患者〈例：洗腎病患〉、新發病者、或抽筋模式或強度突然發生變化的病人，可考慮先強力地伸展小腿肌肉以緩解癥狀；若非藥物方式治療無效，則可嘗試藥物治療，但奎寧因副作用的關系，已不建議做為第一線的使用。
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