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流感疾病怎么預(yù)防?7招自我保護(hù)方法

時間：2016-02-19 17:08:53 編輯：本站整理 408

春天是流感疾病的高發(fā)期，疫情到處發(fā)生，每年都有許多人中槍，如何才能有效的進(jìn)行流感預(yù)防呢？措施都有哪些呢？最新的自我保護(hù)方法出爐7招讓你趕走流感。

發(fā)燒、肌肉痛小心流感上身

根據(jù)疾病管制署數(shù)據(jù)，流感是急性病毒性呼吸道疾病，患者會有發(fā)燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛和咳嗽等癥狀，部分患者伴有腹瀉、嘔吐等癥狀。流感病毒主要是致病原，國內(nèi)主要以A型流感病毒（H3N2亞型、H1N1亞型）和B型流感病毒等為主，流行期的散播速度快、范圍廣泛，且并發(fā)癥嚴(yán)重，容易引發(fā)細(xì)菌性和病毒性肺炎，嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡。

預(yù)防流感從自己開始

老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病等慢性疾病患者，或免疫功能不全者，都是感染流感的高危險族群。若不想被流感病毒給賴上，應(yīng)學(xué)會正確的自保之道，才能降低感染或?qū)е铝鞲胁∏榧又氐娘L(fēng)險。

預(yù)防流感自保7招

1、按時接種流感疫苗，這是公認(rèn)預(yù)防流感的最有效方法。由于流感病毒容易產(chǎn)生變異，每年流行的病毒株可能不同，而疫苗的保護(hù)力會在接種6個月后逐漸下降，通常不超過1年，因此建議每年皆應(yīng)接種1次流感疫苗。原則上，人人皆可接種流感疫苗，但是對「蛋」之蛋白質(zhì)有嚴(yán)重過敏者、對疫苗成分過敏者或過去注射曾發(fā)生嚴(yán)重不良反應(yīng)的人，都不適合接種。

2、維持手部清潔。勤洗手，咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)立即洗手；洗手時使用肥皂或洗手乳，配合「內(nèi)外夾弓大力腕」的口訣，將雙手的掌心、手背、指縫、指尖、拇指等部位，仔細(xì)搓洗20秒后清洗乾凈，拭乾水分。平時避免用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴，避免因接觸而感染病毒。

3、注意呼吸道衛(wèi)生及咳嗽禮節(jié)。有呼吸道癥狀時應(yīng)戴口罩，當(dāng)口罩沾到口鼻分泌物時要立即更換。打噴嚏時，應(yīng)用面紙、手帕或衣袖遮住口鼻。有呼吸道癥狀的人，與他人交談時，盡可能保持1公尺以上的適當(dāng)距離；打招呼時以拱手替代握手，以減少病毒傳播的機(jī)會。

4、流感流行期間，減少出入公共場所或人多擁擠的地方。室內(nèi)保持空氣流通，降低病毒傳播機(jī)會。

5、保持居家環(huán)境衛(wèi)生。平時定期清潔經(jīng)常接觸的物品，例如鍵盤、桌椅、門把和電話，不必要使用漂白水等特殊清潔劑。若是留置流感患者的場所，病毒污染程度較高，才建議使用濃度70%的酒精消毒室內(nèi)環(huán)境表面，或?qū)⑹惺燮姿铀?9倍稀釋后再進(jìn)行消毒。

6、經(jīng)常量體溫，提高警覺。出現(xiàn)類流感癥狀時，應(yīng)立即戴口罩就醫(yī)，確診后應(yīng)依醫(yī)囑服用藥物。生病時在家休養(yǎng)，盡量不上班、不上課，并避免搭乘公交交通工具。

7、注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動及休息，增強(qiáng)抵抗力，以維護(hù)身體健康。

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