時間：2017-12-19 11:15:13 編輯：本站整理 279
很多愛美的女性想要豐胸，可能會選擇整形這條路。其實不然，也可以通過吃來進行豐胸。那么，如何健康有效的豐胸呢？
羊肝燜黃鱔
將洗兆切片的羊肝和洗凈去內臟切成小段的黃鱔用調味料腌制20分鐘后，放入鍋中炒片刻再加入黑棗、花生、姜片和少量水，熟至肉熟透后，加入調味料即可。這款菜可以補充維生素B，鐵元素和蛋白質哦，經常吃可以起到豐胸的效果哦。
酒釀雞蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素非常有利于乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。
酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。臺灣美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。
1、豐胸不能吃太多高脂肪食物
想豐胸的女性要注意，高脂肪的食物最好少碰。一方面高脂肪的食物會阻礙雌激素的排出，而且會促進體內細菌生長，使得體內雌激素水平升高，影響胸部發育。
2、豐胸不能吃太多甜食
甜食中含有太多的糖分，長期進食高糖類的食物，會導致血液中毒胰島素含量增高，而且會助長乳癌細胞，影響胸部發育。
3、豐胸不能吃太多高鹽食物
高鹽的食物中含有的鈉元素過多，容易刺激人體產生過多體液，增加乳房負擔，導致乳房脹痛，因此想要豐胸的女性平時要注意少吃過油或過咸的食物，月經來之前的7到10天尤其要避免這類食物，以免影響乳房發育。
4、豐胸不能喝太多咖啡
人體中含有代謝基因，每個人身體對咖啡因的吸收代謝速度不同，會造成不同的代謝反應，而且有的女性體內含有一種特殊基因，攝入過多咖啡因有可能會導致胸圍鎖水，影響胸部發育。
5、豐胸不能過量吃油炸食品
比如炸油條、炸辣椒等等炸貨豐胸期間不要碰。且不說當下地溝油泛濫，就是正常的好油也是高溫油，這樣的食品往往不符合質量的要求，高熱量的食物還會引起乳房的增生。乳腺增生與體內激素有很大關系，所以乳腺增生忌吃的食物與熱量是有關的，少吃高熱量食物可以避免身體內分泌的失調，從而減輕乳腺增生的病狀。
6、豐胸不能攝過多快餐類食物
快餐食物其實也是含鹽過高的食物，尤其是油炸類的快餐，還含有很高的熱量，會加速體內雌激素的生成，導致乳腺增生更嚴重，不利于豐胸。
7、豐胸不能過量吃肉類食物
過量的吃肉食不但攝入了大量熱量，還會攝入更多的膽固醇，膽固醇會刺激人體分泌大量的荷爾蒙，荷爾蒙分泌過量對于乳房發育也是有影響的，絕大多數乳房腫塊與荷爾蒙分泌過多有直接關聯。
1、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調，使黃體素分泌減少，雌激素增多導致乳腺間質的良性增生。所以，貪女減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。
2、不吃太咸的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太咸，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。
4、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。
5、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
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