時間：2017-12-28 13:43:59 編輯：本站整理 1525
很多女孩子在來月經初潮之前，就聽說過，來月經要喝紅糖水。那么， 女孩月經初潮可不可以喝紅糖水呢？
月經初潮可以喝紅糖水。
原因：紅糖性溫，有溫和的作用，可以疏通筋脈、幫助月經排除，緩解痛經的作用。是可以選擇在月經初潮期間喝的。并且月經初潮期間如果出現經血發黑、血流不通暢也是可以喝紅糖水的。
小貼士：第一次經歷月經初潮是可以選擇喝紅糖水的，而且今后的每一次月經期都是可以選擇喝紅糖水的，因為紅糖水真的有益于緩解經期的不適感。當然，這些小知識，不僅父母要知道，也要讓孩子了如指掌。
飲食溫熱，不要食用生冷食物
在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
飲食清淡，不要食用辛辣食物
飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期癥狀。
避免喝濃茶
經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
一、講解青春期生理知識
向初潮少女講授有關青春期生理、心理知識，如月經，是每個女性的正常生理現象。并說明月經初潮時并發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。
好處：
1、避免孩子擔驚受怕，造成心理壓力。
2、降低孩子的好奇感，避免多種問題。 小貼士：孩子經歷月經初潮的時候往往心理會有一些變化，害怕、害羞這些情緒都會出現，這時候媽媽要做的就是及時疏導孩子的情緒，給孩子講解生理方面的知識。
二、解答孩子身體煩惱
初潮對女孩來講是件新鮮事，但多數人可伴有諸多不適：下腹部發脹、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘。有人還十分疲倦、嗜睡、情緒不穩定、頭痛等。母親應對女兒說明，這些不適都與月經來潮密切相關，屬于“一時性”的，月經過后便會自行消失。
好處：減少孩子不必要的憂思，讓孩子正確的面對月經初潮的到來。
小貼士：孩子面對月經初潮，一定有很多好奇的問題需要被解答，這時候媽媽要主動的給孩子講解困擾的問題，讓孩子不再害怕。
三、為孩子慶賀
媽媽該為孩子的成長而高興。孩子每長一歲家長都會從心里為她高興，為她慶祝，那么初潮也一樣，同樣是女孩成長中的重要一步，值得媽媽對她道一聲祝賀。
好處：讓孩子不再緊張，也會更自然的面對身體變化。
小貼士：初潮是女孩進入青春期的表現，但是孩子會下意識認為這是羞羞的事情，媽媽在這個時候就要為女兒慶賀，并且告訴孩子這是成長的標志，不要感到害羞。
四、主動的關心
應主動關心女兒月經情況，提前準備月經用品，適時介紹經期衛生知識，避免接觸冷水，注意保暖，經期最好暫停游泳等，幫助女兒順利度過初潮的這段時期。
好處：不會讓孩子誤感染其他疾病，保證孩子的身體健康。
小貼士：媽媽的關心在這個時候極為重要，孩子對于初潮有太多的不了解，媽媽主動的關心也會讓孩子輕松幾分，不會感到太過壓力。
如果某次測量時發現身高和體重突然增加，預示著隨后半年內可能出現月經來潮的現象;
在觀測乳房情況時，如果發現乳房開始發育膨脹，并出現乳暈，觸摸時還有硬結，預示著在隨后兩年內會出現月經初潮;
女性青春期后卵巢開始發育，分泌雌激素，在月經初潮之前，會開始分泌白帶，如果發現引導中流出像雞蛋清一樣透明，無色無味，略帶粘稠的液體，預示著月經初潮即將到來。
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