大家提到鍛煉身體多數人第一想到的便是重量訓練或有氧運動，不過伸展運動也屬于其中一種，伸展最大的好處便是可以提升身體柔軟度，而且可以可以改善姿勢，美國健康網站建議，如果你是一位需要經常盯著電腦、窩居沙發上或者上班族 的話，以下五個實用的伸展動作可以幫助您矯正姿態舒展筋骨。...【詳情】
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2015-11-18
不知各位是否會經常覺得大腿僵硬酸痛、柔軟度不好？如果你有這樣的問題，美國健康網站最近推薦了五個瑜珈動作給大家，可以有效的活動髖關節，減輕下背部的壓力；并且可以使用腳踝部位都到充分運動預防扭傷的效果，同時在伸展的過程中更可促進新陳代謝幫助瘦小腿，而拉大腿盤也可以加快速血液循環提升我們的睡眠品質。...【詳情】
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2015-11-18
現代人經常會出現腰痛但是卻不知道是何原因，根據20萬人口最新的調查發現，更多的腰痛來自于脊骨歪斜而拉扯神經，針對 這個原因開發出這樣一套可以矯正脊骨體操，從松關節、矯正歪斜骨頭到強化造成歪斜的肌肉，就能消除脊骨歪斜帶來的身體不適。...【詳情】
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2015-11-18
手機不離身是現在年輕人的習慣，也因此大家都會有肩頸酸痛時，大家習慣性的扭一扭脖子就會好嗎？這里要提醒大家使用手機過久會對身體產生的后遺癥，當心身體吃大虧！手機頸的主要癥狀便是前期肩頸酸痛，嚴重后則會直接導致頸椎病變僵直，同理電腦族們也需要注意，以下推薦的30秒手機頸伸展操便可以讓身體肩頸得到有效的放松。...【詳情】
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2015-11-17
已經是四眼和那些每天面對電腦的朋友們，看到這篇文章時很多人會問到真的只需要呼吸就會對眼睛有效果嗎，相信都會抱持著驚訝與存疑的態度，其實這個呼吸法個中奧妙便是利用呼吸帶動血液循環，即使是視力也可以利用肌肉的運動達到調整的目的，僅需要15分鐘如此反復練習緩慢呼吸便對大家的視力有著恢復的功效。...【詳情】
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2015-11-17
在國立大學醫學院研究所教授團隊與不孕癥門診進行為期三年的研究后發現，塑化劑進入男性體內，會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，使精子的成熟度、數量及活動性下降，導致男性不孕。...【詳情】
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2015-11-17
“我的手睡到天快亮就麻醒，這是不是壓迫到血管了？”、“機車騎一段路，手就麻得厲害，我都不敢騎車了。”、“手麻到沒力，碗都快掉下來了。”、“真的要開刀嗎？我被嚇到晚上睡不著，結果更麻！”這些都是腕隧道癥候群患者常有的敘述，也是手指麻木最常遇到的原因。...【詳情】
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2015-11-17
人的身體需要攝取足夠的水分才能夠讓身體正常運作，多喝溫開水對于身體十分有益處，喝溫開水可以有效的提高體溫促進身體的代謝功能，以此達到將體內毒素排出體外的效果，同時還可以有助于血液的循環，活化內臟機能，讓攝取的能量能夠充分運作。除了直接飲用外，以下介紹5種溫開水加味的飲品，早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶，喝得健康又美...【詳情】
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2015-11-16
想要讓自己的體內循環得以改善并且達到消除橘皮組織的效果，干布摩擦法是日本比較流行的方法，這里給大家要說的是全新的歐美美容法“干刷身體排毒法”，干刷身體排毒法效果更加明顯，僅僅只用掉大家2分鐘的時間便可以完成大家20分鐘所需要做的有氧運動 。...【詳情】
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2015-11-16
脂肪肝是一個需要預防的疾病，但是很多人在生活中沒有及時注意，導致嚴重了才發現得了脂肪肝，下面介紹脂肪肝的癥狀，這些癥狀要當心。...【詳情】
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2015-11-16
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