<li id="dtad8"><mark id="dtad8"><listing id="dtad8"></listing></mark></li>
          1. 歡迎您,來到5號網!

            5號網首頁|手機版

            養生美容親子-為健康美麗播種!

            當前位置:首頁 > 養生 > 中醫

            中醫教你快速減肥 喝茶排毒通便還能瘦身

            時間:2015-11-14 11:03:58 編輯: 914

            分享至:

            減肥現已經是許多人都會做的事情了,減肥無非就是減肚子、減體重、造就身材等等減肥事情,有的人不吃晚飯,有的人每天運動等、今天就讓我來教大家一種快速減肥還能排毒通便的方法吧,那就是中藥減肥茶幫你快速減肥成功,下面就讓我們一起來看看吧。

            中醫教你快速減肥

            一、山楂益母紅茶:消脂去腫

            材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

            做法:將山楂果、益母草洗凈后剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草后蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。

            功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多余水份;適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。

            提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。

            二、陳皮烏梅普洱:止脹解膩

            材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

            做法:將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500cc滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可。

            功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。

            提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。

            三、山楂陳皮決明子:降血脂

            材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

            做法:將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500c.c滾水泡開,然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

            功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,并能保護腸胃。

            提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

            四、荷葉澤瀉飲:消除水腫

            材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

            功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝,何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

            做法:藥材洗凈后,加500c.c滾水拋開即可飲用。

            提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

            五、決明子飲:通便消脹氣

            材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

            功效:決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

            做法:決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500c.c滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

            提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

            中醫教你快速減肥 喝茶排毒通便還能瘦身

            中醫減肥小知識

            中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重,現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常,可通過針灸來調理內分泌,使之趨于正常。

            另一方面,中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關,通過針灸可以達到調理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復正常。中醫減肥利用中醫辯證施治的原理,從調整內分泌入手,通過針灸、點穴等綜合治療,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。

            中醫教你快速減肥 喝茶排毒通便還能瘦身

            背部減肥最有效方法

            后仰有助瘦背

            后仰的動作雖然簡單,但是卻可以起到瘦背的效果,也是減肥方法中最為簡單的,具體的動作是挺直自己的身體,將力量的重心慢慢向后仰,在此過程中要注意呼吸調整,然后保持幾分鐘,接著再慢慢回來。

            端坐練就美背

            正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效,具體的運動動作是坐在椅子的1/3處,上半身保持垂直狀,這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現,背部線條變美了,這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的MM們。

            當你站著的時候

            站著的時候也可以做瘦背減肥操,也就是雙手自然垂直在身體的兩側,利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動,達到極限后保持該姿勢2-3分鐘,之后再慢慢放回原位。

            坐著時挺胸擴肩

            坐著的時候可以做挺胸擴肩運動,也是可以減肥的,具體的動作是先正坐在椅子1/3處,抬頭挺胸,挺直身子,然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張,停留片刻然后恢復原位,此減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉,起到塑背的效果。

            扭腰交替擺臂

            扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉,加速脂肪燃燒,起到減肥的作用,具體的減肥動作是立正站好,挺直腰身,雙臂自然垂于身體兩側。腰部使力將身子向左側轉動時,雙臂順勢向后甩動,片刻后緩慢恢復原姿勢,接著向右側練習上述運動。

            中醫教你快速減肥 喝茶排毒通便還能瘦身

            一周柑橘減肥餐單

            1、第1-第2天

            柑橘3個、黑麥面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1個

            2、第3天

            柑橘2個、低脂牛奶100毫升、水煮雞肉100克

            3、第4天

            柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個

            4、第5-第6天

            柑橘3個、黑麥面包100克、米飯100克、水煮雞蛋2個

            5H跟帖

            網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

            猜你喜歡

            二維碼

            網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
            提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
            所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

            1305
            中文字幕在线视频在线看| 国产精品户外野外| 波多野结衣av高清一区二区三区| 榴莲下载app下载网站ios| 色狠狠久久av五月综合| 7777久久亚洲中文字幕| 欧美日韩国产在线人成| 热re99久久国产精品| 欧美.成人.综合在线| 国产麻豆天美果冻无码视频| 国产AV一区二区精品凹凸| 久在线精品视频| 18禁黄网站禁片免费观看不卡 | 欧美成人手机在线视频| 日本欧美视频在线观看| 国产精品99久久免费| 亚洲国产欧洲综合997久久| 老子影院午夜理伦手机不卡| 国产精品喷水在线观看| **一级毛片全部免| 国产女人水真多18毛片18精品| 蜜桃视频无码区在线观看| 国产男女猛视频在线观看| 香瓜七兄弟第二季| 国产精品久久久久电影| 99久久综合狠狠综合久久一区| 工囗番漫画全彩无遮挡| 一本大道无码人妻精品专区| 成年免费a级毛片| 中文字幕精品无码亚洲字| 成视频年人黄网站免费视频| 久久久无码精品亚洲日韩按摩| 日韩a在线看免费观看视频| 亚洲成av人片在线观看天堂无码| 杨晨晨脱得一二净无内裤全身 | 好大好爽再深一点在线观看| 久久亚洲av无码精品色午夜| 成人亚洲欧美激情在线电影| 一区二区三区在线免费观看视频| 国产老妇一性一交一乱| 黄网免费在线观看|