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自己胡思亂想怎么辦?怎樣才不讓自己胡思亂想

時(shí)間：2016-07-26 15:01:42 編輯：本站整理 2804

轉(zhuǎn)移注意

愛胡思亂想是因?yàn)槟惆阉械臅r(shí)間都放在上面了，這樣做是不值得的，還不如花點(diǎn)時(shí)間做一些有意義的事情。喜歡胡思亂想的人可以通過聽音樂放松一下，胡思亂想也可能是心理太焦慮了，聽聽音樂或是做一些和自己愛好相關(guān)的事情，能讓自己忘掉不好的事情，還能使心情愉悅。

擴(kuò)大交往

愛胡思亂想的人，喜歡把所有事情都積在心里，認(rèn)為沒有人能理解自己，其實(shí)這只是自我封閉的一種想法，朋友多的人會(huì)有很多人支持和理解，所以，從現(xiàn)在開始，擴(kuò)大自己的交友圈吧！努力讓自己的人際關(guān)系變得和諧，交一些能夠聽你傾訴并能給你建議的朋友，調(diào)整以往的生活狀態(tài)能讓你擺脫愛胡思亂想的現(xiàn)狀。

自己胡思亂想怎么辦?怎樣才不讓自己胡思亂想

胡思亂想是抑郁癥嗎

有些人當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候特別容易胡思亂想，而且想的大多數(shù)都是消極的，這種情況下，我們可以多找?guī)讉€(gè)志同道合的朋友多聊聊天，促進(jìn)可以放松心情，避免總是胡思亂想，還可以開闊視野，而不至于總是把目光局限于自己的生活。

發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，找到自己喜歡做的事情，充實(shí)自己的業(yè)余生活，而不是每天把自己一個(gè)人宅在家里，可以參加一些文娛活動(dòng)，當(dāng)你有事可以做，有事可以忙的時(shí)候，也就沒有時(shí)間一個(gè)人胡思亂想了。

空閑時(shí)間可以聽聽安靜舒服的音樂，而不至于無所事事，總是胡思亂想。看電影也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在看電影的過程中，會(huì)被電影情節(jié)所吸引，融入到電影的環(huán)境中，這樣也就不會(huì)總是覺得空虛無聊，而老是亂想。

經(jīng)常胡思亂想也可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以達(dá)到很好的治療效果。中藥可以調(diào)節(jié)我們的情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調(diào)理氣血，除此之外還能調(diào)整我們的臟腑功能及平衡陰陽，而且中藥的副作用小，調(diào)理想過是很不錯(cuò)的。另外，患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些心理因素，去除心理因素，才能時(shí)自己少胡思亂想。

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