時間：2020-12-01 15:59:25 編輯：本站整理 7
原生家庭pua就是指原生家庭對自己的打擊、貶低、嘲諷、以此來控制你，原生家庭pua覺醒了，有些人就會逃離原生家庭，走得遠遠的。
原生家庭pua指的是借著愛的名義，打著為你好的口號卻不斷地嘲諷、打壓、否定你，從而達到控制你的目的。PUA的邏輯鏈條是這樣的：你不夠好，你不配得到愛，你要變得更好，才配得到愛。
1、從小被打擊
父母的差評，是對你最重的一拳，沒有一個孩子愿意承認自己比別人差，他們希望得到成人的肯定，他們對自己的認識也往往來源于成人的評價。經常遭受父母打擊的人，常常容易自卑，并且會陷入自我懷疑和自我否定的情緒中不可自拔，嚴重時還會患上心理疾病，導致許多極端行為。
2、從小被要求：你要懂事
懂事往往是一種假象，它的本后是自卑。不敢。不敢自私，不敢任性，不敢不懂事。很多自卑的人一生顧著懂事，卻從來不懂自己。他們壓抑自己的需求，對外界只敢說"好"、"可以"、"沒關系"。他們經常討好別人，認真完成任務，規規矩矩生活，卻常常活不出自我。知名作者韓大茄在《懂事的背后是深深的自卑》一文中寫道："懂事是一種毒，一旦形成了這個印象，它就會綁架你堅持下去。因為我很早就知道，一個熊孩子只要做一件暖心的事，就會讓人交口稱贊。而一個懂事的孩子做了一件出格的事，會讓父母大失所望，前功盡棄。所以有時候必須頂著"懂事"的光環堅持到底，不斷地忍讓。發現懂事的背后是深深的自卑。感覺自己隨時都有可能失去，不敢對抗，所以一直活得小心翼翼。"
3、“我這么辛苦，還不是為了你”
從小，我們就被承載了很多的期許。也因此，父母常常把希望和精神放到了孩子身上，而且不斷地說，非得讓孩子知道。在他們看來，只有讓自己孩子愧疚，孩子才會更有動力學習。"你是我們全家的希望""你不用管我們，你過得好就可以了""我們做這一切都是為了你""我們每天早出晚歸還不是為了你"
面對PUA，我們要做的絕不是隱忍。因為，未被發泄的情緒，永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日，會以更丑惡的方式爆發出來。你要知道，成年后，你是可以自己做選擇和決定的。相信改變的力量，意識到自卑不是自己的錯，是有了外在的影響，并且相信是可以通過后天自己改變的。如果你也是個自卑的人，我想告訴你，這不是你的錯，你很重要，你也值得被愛，你可以不用那么過分懂事。當然了，我希望你可以100%的相信，每個人都有改變的力量，你可以改變，走出自卑。
因為PUA出來的孩子最聽話。這就是PUA的牛逼之處，PUA會融入你的血液，成為你身體一部分，甚至成為你力量的源泉。東方教育主張天地君親師，君君臣臣父父子子，所以，才不敢須臾違抗長輩的命令，而實際上，這完全沒有必要，越早完成“弒父”的人，越能早日擺脫枷鎖，獲得新生。有毒的原生家庭毒害了一代又一代。
能，可以通過自己的努力擺脫原生家庭的影響，進行自我治愈。要走出傷害，學會自愈，就必須要先到自己的"內在小孩"。這個小孩是童年時的自己、是那個在童年里受到原生家庭傷害的自我。
1、卸下重擔，與"內在小孩"對峙
要想走出過去的陰影，我想，你必須要做的事卸下你的重擔，忘記過往的不愉快和痛苦。你要找到"內在小孩"，并且與這個內在小孩進行對峙。坦然地面對過去最痛苦、最丑陋的自我，并且要相信你一定會在這場對峙中取得勝利!比較推薦的一個方法便是給過去的自己寫信、給傷害過自己的原生家庭寫信，或者直接進行對話。把你最真實的想法說出來，不要僅僅是埋在心中。這樣做，并不是讓你得到過去傷害自己的人的道歉和安慰，實際上，這只是為了卸下那些不屬于你的責任，讓真正應該負責的人承擔責任罷了。
2、提問和引導自己
找到自己的內在小孩，適當、及時的提問也是很重要的。為了找出你的內在小孩，你可以提問自己以下幾個問題:小時候，你的沒有得到滿足的一些心理需求有哪些?其中，需要被滿足的需求又是什么?小時候，你常常會因為什么事情而產生負面情緒?哪一方面最能夠激發你的情感?你曾經下過哪一個影響你一生的決定?我相信，如果你可以找出這些問題的答案，那么你將能夠逐漸地找到內在的小孩。回答這些問題的過程，你又是相當于向前邁進一大步，因為你敢去面對過去的自己最壞的一面，這已經很了不起了。
3、不斷地前行，自己給予自己安全感
最后一點，同樣也很重要。你需要不斷地前行，行動可以讓你讓你忘掉內心的那個小孩;而行動之后得到的成就可以增加你的信心和安全感。每一個人都有自己不同的可能，你可以選擇一條自己不反感的、可以為之努力的道路進行奮斗。因為你的行動可以幫助你將目光放在現在，放在未來，而不再只是一味地停留在過去。事實上，這一切都是他自己"強加"給自己的。
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