時間：2021-09-14 11:57:02 編輯：5號網-qiwen 2
午睡會不會導致長胖呢？午睡可以有助于長高嗎？午睡時間多久是比較合適的呢？午睡起來感覺口干是怎么回事？
午睡是不會長胖的，而且每天午睡半個小時左右，還有利于下午的工作狀態。但是不要飯后馬上就睡覺，不但不利于消化，而且會導致發胖。午飯后可以站半個小時或者稍微散步一下，然后再進行午休。
睡午覺是非常良好的習慣，充足的午睡能夠對生長發育期青少年有著比較好的促進身高生長的作用。首先睡眠就是能夠促進身高增長得非常好的辦法，而午睡的時間一定要控制在一個小時以上，主要是因為人體的生長激素在人體保持睡眠狀態超過一個小時左右，在身體里合成和分泌的量是最多的。超過一個小時之后，生長激素的釋放量就會逐漸的下降，所以每天午睡時保證一個小時以上的睡眠時間，對身高增長有著非常積極的作用。
一般建議20-30分鐘最好。 午睡是很重要的，中醫認為適當的午睡可以調整身體，補充陽氣，為下午的工作和學習補充體力，但要注意午睡的時間不易過長，一般午睡20-30分鐘左右即可。 這樣就已經足夠讓大腦得到很好休息，時間過長反而會擾亂生物鐘，導致晚上失眠的情況發生。
1、午睡的時候醒來嘴巴比較干，可能是睡覺時張開嘴巴導致的，睡覺張嘴，很容易導致口腔變干，從而出現缺水癥狀，從而可能會出現口感，這時候及時補充水分即可。?
2、若不是因為張嘴導致的口感，那么可能是身體氣血虛、氣血不足，引起血液循環障礙，新陳代謝方面減緩引起的，這時候需要及時補充相應的營養，最常見的就是一般維生素是b2。?
3、午睡醒來口干，還有可能是陰虛津少或氣虛陽弱所造成的，這時候建議在醫生的指導下服用藥物進行調理比較好。
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