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時間：2022-01-21 16:50:43 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
冰糖用來泡水或是做菜什么的都是可以的，它不光是一種糖類它還屬于中藥的一種，每次放冰糖的時候可以多吃的嗎？冰糖一次放多少是比較好的？
冰糖不可以多吃。在藥膳中經(jīng)常聽到冰糖梨水、冰糖銀耳，其實(shí)在傳統(tǒng)的食療方子中會經(jīng)常出現(xiàn)冰糖，按照中醫(yī)可以做這樣的湯汁或者煲湯。但是從營養(yǎng)的角度，從營養(yǎng)成分來看，所有的糖都不能多吃。冰糖、綿白糖和白砂糖，甚至包括紅糖、黑糖都是相對比較純的糖。不食用糖不會造成任何的營養(yǎng)素的缺乏，糖提供能量，但是不提供其他的營養(yǎng)素。所以糖如果需要吃，一定要控制量，限制的量是每天在25克以下。不吃糖不會有任何問題；偶爾吃一點(diǎn)，也沒有問題；但是如果沒有要求，包括寶寶，包括學(xué)齡兒童，包括工作的成年人，甚至老年人，應(yīng)該在大腦中謹(jǐn)記除限鹽、限油以外，還要限糖。
冰糖一天的量應(yīng)該要控制在十克左右，吃的太多容易攝入過多的碳水化合物以及糖分，容易讓身體里面儲存太多的能量，導(dǎo)致肥胖情況出現(xiàn)。而且也容易引起糖尿病發(fā)生，所以每天吃冰糖的量都應(yīng)該要控制在十克左右。
冰糖吃多了，首先糖分過多=人體無法吸收，轉(zhuǎn)成脂肪，容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，并且會對牙齒有損傷，而且會增加體內(nèi)胰島素的負(fù)擔(dān)，增加患糖尿病的風(fēng)險；其次冰糖屬于酸性的食物，過多食用，容易造成酸性體質(zhì)，降低人體的免疫力。
冰糖的熱量為397大卡／100g，每100g含有碳水化合物99.3g，以及微量的維生素。冰糖是以蔗糖為原材料，加上蛋白質(zhì)，經(jīng)過再溶、潔凈處理后再重結(jié)晶而得到的大顆粒結(jié)晶糖。
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