時間：2022-05-27 10:49:35 編輯：5號網-qiwen 0
想用酸棗仁泡水喝調整下睡眠的，聽說吧酸棗仁搗碎之后煮會更有效一些這是不是真的？酸棗仁泡水的話一般是放多少克比較好？
各有優點。
一般來說可以將酸棗仁去殘留核殼后直接搗碎用來煮水喝，這樣會比較簡單方便一些，但是所能溶解出來的有效成分較少，或者也可以將酸棗仁先磨成粉再用來煮水喝，這樣會更有利于人體腸胃的消化和吸收。
棗仁在失眠領域具有獨特的作用，效果顯著，在許多醫生治療失眠癥的藥方中，油炸酸棗也是最常用的藥物，被稱為東方的睡果，酸棗的作用是滋補心臟，補充肝臟，寧心，積汗，簡單地將酸棗放在夢中，失眠癥和體弱不眠癥等。用粉碎機磨成粉容易泡出活性成分。如果你睡眠不好，每次劑量為10或15克。一般煮熟，處方名炒棗。
酸棗仁具有養心益肝，安神，斂汗的作用。用于心肝血虛引起的失眠多夢，驚悸怔忡等癥，是重要的滋養性的安神藥。還可以用于體虛，自汗，盜汗等病癥。因此用酸棗仁兒泡水喝，可以有助于養心安眠。對于心慌心悸以及體虛自汗等，都有良好的治療作用。由于酸棗仁兒沒有什么毒副作用，可以長期服用。
酸棗仁的有效成分是果仁；每次的用量15克左右，每天用量可以在60克左右，由于藥性和緩，用量稍多不礙事。
酸棗仁的性能：味甘、酸，性平。能滋養心肝，安神，斂汗。含多量脂肪油和蛋白質，并含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C。有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。其用途：用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘;體虛多汗。用法：一日10~15g。煎湯，煮粥;研末服，每次3~5g。
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